瘦身塑形假如只靠健身运动得话是达不上一个好的减肥瘦身的，并且伴随着气温的慢慢转冷，一些小宝宝也不愿意做运动，此刻你也就必须秋季减肥营养餐食谱，给你不仅吃的好，还能吃的纤细！
西红柿素菜汤
运用减肥瘦身将军 西红柿，再添加各种蔬菜熬出的瘦身汤，减肥力强力！
原材料：两个西红柿、一个甘蓝菜、两个辣椒、1把芹菜、两个圆葱
作法：1、圆葱削皮，自来水清洗整洁，切割成三角形
2、青辣椒自来水清洗，切割成中小型小块，除去籽(辣茎没去)
3、莴笋自来水清洗，切割成斜段；西红柿自来水清洗，切割成小小块；
4、包心菜清洗，切割成三角形小小块。
将之上5栽菜放进煲内，注满清水，滚翻后，温火煲3钟头上下，滋补汤可浓可淡，你能随喜好添加盐、胡椒粉、香莱等调味品，但不可以放进小动物原料油。
莴笋猪腱汤
莴笋与猪腱的组成，具备帮人体消水有利排尿、排脂减肥瘦身的奇妙作用！
原材料：500克莴笋、1根胡萝卜、300g猪腱、水2500l、适当盐
作法： 1.切片的胡萝卜及猪腱先放进锅中，添加2500l水，用低火滚约1小时。
2.再放进莴笋后用低火烧开，就可以放盐调料服用。
