你的父母刚开始给你 贴秋膘 了没有？可是一定要留意，可不可以盲目跟风的 贴秋膘 ，讨论一下我给你梳理的四项常见问题，使我们身心健康的 贴秋膘 吧！
原先，以往民俗对节令有很多注重，大部分又与吃和预防疾病相关，这与大家关心自身的健康生活不无关系。 人是铁饭是钢 ，寒露是一个很重要的节令，大家自然忘不掉吃。民俗时兴在寒露这一天以悬秤称人，将休重与小暑时比照来检测胖瘦，体重下降叫 暑热 。那时候大家对身心健康的评定，通常只用瘦胖做规范。瘦了自然必须 补 ，补的方法便是 贴秋膘 ，吃味厚的美味佳肴，自然优选吃荤， 以肉贴膘 。这一天，一般寻常百姓吃煮肉，注重一点的别人吃白切肉、红焖肉，及其肉馅饺子、炖乌鸡、炖鸭、红烧鱼等。而现如今，年青女士通常担忧被贴秋膘，期待能瘦一些。
寒露除开 贴秋膘 ，天津市等地还时兴 咬秋 。大家坚信寒露时嗑瓜子可免去冬季和来春的拉肚子。清代张焘的《津门杂记 岁时风俗》中就会有那样的记述： 寒露之际食瓜，曰咬秋，能免拉肚子。 清时大家在寒露前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放到院子里晾一晚，于寒露当天吃下，为了消除暑热、防止急性肠炎。
1、贴秋膘过度会造成强酸强碱失调
平常人血夜的PH值应呈弱碱性，一般状况下，身体可自动调节并均衡身体的强酸强碱关联。可是，假如鸡鸭鱼肉等酸性水果吃多了，超出了人体的承受水平，就可使血夜产生酸碱性偏位，非常容易让人得了血压高、血脂高、风湿病、轻度脂肪肝等。
2、别着急着吃荤给胃肠一个转型期
夏季炎热，大家广泛食欲较差，许多人体重下降，来到秋季，食欲修复，能够 适度提升一些营养元素的摄取，如含有优质蛋白的鸡、牛、牛肉等，以赔偿夏天身体动能过多耗费导致的营养成分贫乏。
可是因为夏天大家常进冷饮，肠胃作用降低，假如一转秋就很多食补肉制品，会加剧胃肠压力，造成消化吸收神经功能紊乱，出現食欲不振、拉肚子等病症。因而，何不先填补一些有营养成分、易于消化的食材，例如鱼、蛋等，给胃肠一个调节稳定期。
3、长期性缺少的营养成分一下子补不回家
暑热 一过，许多人除开食疗，还买回来山参、鹿茸片等名贵中药材做养生药膳，难道说多吃荤，多吃人参和鹿茸片，便是 贴秋膘 ?
实际上，以往民俗时兴的 贴秋膘 ，便是立秋后多吃荤，这和那时候物质匮乏，大家食不果腹、肉食小有一定关联，因此趁秋天食材丰厚时，多多的吃荤。
现如今， 贴秋膘 应当提升到新的层级，那便是注重营养搭配，有效填补身体需要的蛋白、维他命等各种各样营养元素，操纵人体脂肪、盐、糖的摄取量，为此提高人体的抵抗能力。因此 秋补 时，除开适度填补一些鸡、牛、羊肉类食物，乳制品、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果还要多吃，更全方位地填补身体需要的各种各样维他命和矿物，维持身体酸碱。
此外，有的人觉得，某一段时间少吃完哪种食材，之后多吃一些，就可以把缺少的营养成分补回家，这实际上是种了解上的错误观念。维持营养搭配虽不规定每日务必摄入平衡全方位的营养成分，却规定两三天内维持一个相对性的营养搭配，不然会造成身体某类微量元素欠缺，危害身心健康。
4、一转秋就很多食补肉制品容易得到胃肠病症
夏季溫度高、环境湿度大，易造成胃部不适，因而有 暑湿困脾 之说。一转秋就很多食补肉制品会加剧胃肠压力，再再加高热量食物本就不太好消化吸收，可致消化吸收神经功能紊乱，出現拉肚子、胃涨等病症。
此外，秋季也是消化系统疾病的多发期，经常吃肥甘厚味之物能让敏感的胃肠 始料不及 。这时候最应做的是给胃肠一个调节稳定期，尽量避免吃高油炸工高脂肪食材。
