一个女人的身材怎么样，虽然绝大多数是由遗传基因决策的，可是你能根据饮食搭配、锻练和穿衣服来有着一个完美身材。那麼实际如何做才可以有着一个极致的完美身材呢？一起来瞧瞧吧。
搞好下列7点，就能帮你做到理想化的完美身材！
1.突显身姿。
沙漏型身材靠的便是一副A4腰，即使你的腰没那麼苗条，你也能够 根据恰当穿衣服来让它 看上去 很细。
2.不穿低腰裤。
低腰裤跨在你的大腿骨上，这会给你胖乎乎的肚子赘肉无所遁形。即使你腰上没有什么肉，低腰裤也会将你原本很少的肉都堆到腰上，看起来腰更粗一些，这并不合乎你追求完美沙漏型身材的初心。
3.穿带刚圈和内垫的内衣文胸。
沙漏型身材此外一个关键的特性便是丰满的乳房，假如你本身标准并不是很好，沒有凹凸有致的巨胸，则能够 依靠好的内衣文胸来帮你装饰。内衣文胸的刚圈会让乳房更挺，而内垫会让胸看上去更大。
4.高跟鞋。
高跟鞋子是凸显沙漏型身材的好助手。它能让腿看起来更长更笔挺，还能瘦腰。高跟鞋子能让女士更高挺并且更信心，并且走路还能摇曳多姿，增加性感迷人。但是要想有震撼的实际效果，高跟鞋子的跟得在8厘米之上。
5.穿贴合的衣服裤子。
别说，贴合的衣服裤子通常最好看。鉴于此，你不要过度局限于码数，只是要试衣服明确衣服裤子是不是贴合。穿贴合的衣服裤子还能给你越来越信心，因此，尽可能试衣服以后再买啊。
6.做有氧运动减肥。
有氧运动减肥能减肥，这会给你的腹部赘肉消退，那样A4腰便会当然出現了，另外还能给你的腿变窄而且变均匀。有氧运动减肥还能提高心肺功能工作能力，这有益于身心健康。现阶段有氧运动减肥是最有效的减脂方法，这自然也是瘦腰腹最有效的方法，因此假如你要想得到沙漏型身材，有氧运动减肥是很重要的一部分。
7.牢靠你的屁股。
时光沙漏型的身型还必须一个性感迷人的屁股。因此应当惦记着把屁股练牢固练翘，而不是惦记着把屁股的人体脂肪减去。想一想哪些碧昂斯，珍妮弗洛佩兹也有尼奇米娜这种极品尤物，无一不是靠性感迷人的美臀将腹部看起来更为苗条。你需要训练一些练臀部肌肉的姿势来让屁股越来越牢靠起來，例如负重深蹲、弓箭步和屈腿训练。
女生身材好的九个规范：
规范一：纤长的腿
最具风采腿的特性是，两腿闭拢时，两腿间仅有四点触碰，即大腿根部中间、膝盖骨、小腿肚子和脚后跟。一般来说，膝关节是脚底至肚脐眼间的黄金分割比，肚脐眼是头上到脚裸的黄金分割比。要是符合这一占比，一双大腿根部就可以觉得是纤长均匀的。
规范二：丰满的乳房
臀围和腰围的占比是7:10，换句话说臀围是腰围的67%-80%的胡芦沙漏型身材，最吸引男人。
规范三：平整的小肚子
平整的小肚子平整光洁的小肚子最吸引男人，基本上沒有男生会喜爱带著 救生衣 的女性。
规范四：胸围尺寸
由身体腋窝下顺着女性乳房上边最丰腴处精确测量出去的的数据，为本身个子的一半。
规范五：腰围
在身体前趾骨相平行面屁股的较大 部位，相较为胸围尺寸大概4cm。
规范六：大腿围
大腿根部最上端挨近臀曲线的部位较比胸围尺寸小10厘米，小腿肚最丰腴部位相较为大腿围小10厘米。
规范七：肩膀宽
女士俩肩峰中间的间距相当于胸围尺寸二分之一在降低4cm。
规范八：颈围
人体站立头颈正中间较细处，相当于小腿围。
规范九：上臂围
在身体的肩关节脱位和腕关节正中间位置，约相当于大腿围的二分之一。
