纯蜂蜜是一种纯天然的营养保健品，女孩常吃蜂蜜能够 更改严重便秘，每日坚持不懈喝蜂蜜，能够 有着纤细身心健康体态，那麼如何喝蜂蜜才可以减肥瘦身呢，在服用纯蜂蜜的情况下，又有什么忌讳必须留意。
蜂蜜减肥的恰当食用方法、纯蜂蜜
蜂蜜醋
原材料：纯蜂蜜、醋、温开水
作法：纯蜂蜜和醋要按1：4那样的占比去调，随后再加适当的温开水搅拌均匀。
这儿还要留意用温水啊，太凉和太烫的水都是毁坏纯蜂蜜营养成分的。醋要用白米醋，黑醋含钠成交量放大白米醋
要高，对血压高这类的患者不太好。
吃法：能够 在早饭前二十分钟空肚喝，那样有利于清肠排毒身体排毒，通畅肠油，合理缓解便秘的状况，还能够在中餐馆和晚饭后十分钟喝，能推动食物的消化。接着能够 散个步就更强了。
蜜酥粥
原材料：纯蜂蜜、梗米50克、酥油适当
作法：
1、最先取一个锅，将梗米放入锅中，并倒入适当的冷水，一起熬成粥。
2、最终把准备好的酥油和纯蜂蜜增加粥中，再煮数分钟，直到酥油和纯蜂蜜融进到粥中即能够 倒出去服用。
吃法：可做为早晚饭。粥是一种流质食物，秋天是个食欲暴增的时节，多服用这类流质食物有利于增加饱腹感，减少你的进餐量。
避免 过多进餐阻拦减肥瘦身过程，而冬天原本就特别适合喝汤，中医学提议早饭添加粥食来做到健康养生目地。纯蜂蜜融入粥中，能提升粥的可食度，味儿很好。
蜂蜜萝卜
原材料：萝卜一条、纯蜂蜜150克。
作法：
1、将萝卜滚刀块，添加开水中煮开，晾干10钟头上下。
青柠檬清洗切成片。由于要带皮侵泡，因此提议用小软毛刷将青柠檬清洗整洁。水的溫度小于60度时将切割成片状的青柠檬放进。
(溫度太过高毁坏青柠檬中的维他命。)溫度小于40度时加入纯蜂蜜搅拌就可以。(溫度高的开水会毁坏掉纯蜂蜜中的成分。)
将青柠檬切成片，再撒上很多白砂糖，腌渍两小时上下(三十度的状况下)，再在玻璃茶杯中添加纯蜂蜜(依每个人口感而定),将腌好的干柠檬片放进杯里，冲到清水，也能加冰块儿。
纯蜂蜜 姜糖水的方式 姜用两块共10克就可以，最好用刀搞成面糊糊，很多人切一片，是不足的，特异性不够;把姜糊放进水杯里，用200mg湿热水化开。
切忌用高溫开水，或是放锅中熬，高溫会毁坏特异性;姜糖水里添加一勺纯蜂蜜后一定要搅拌均匀，随后开喝。许多 MM的姜片蜂蜜减肥法不是对的，因此实际效果不太好。
①早晨一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记牢一定是空肚喝;晚上吃蜂蜜姜汤，三十分钟后再用餐，或是众多水果。
②操纵一下油和盐的摄取，这个东西吃多了危害身体素质;
③与众不同的蜂姜餐饮食疗法更改身体素质：蜂蜜姜汤 减肥晚餐一定要配合起来
④用餐一定要少食多餐，吃8成饱。
蜂蜜减肥的恰当食用方法、三天蜂蜜减肥法
第一天
早饭：蜜糖水一杯
午饭：蜂蜜绿茶二杯、一汤匙纯蜂蜜
下午茶时间：两汤勺纯蜂蜜
晚饭：纯蜂蜜玫瑰花草茶二杯
夏季是合适喝蜂蜜的时节，要是一日内不超过10-30g(约1-3汤勺)，可解暑祛毒，防止中暑、协助大便。
2、依身体素质运用不一样方法冲调
躁热身体素质的人可应用凉开水，体质虚寒的人最好是运用湿热水冲调，不然会造成拉肚子。
3、孕妈妈尽量减少服用纯蜂蜜
喝过多会导致体温降低，很有可能危害到胎宝宝和健康状况，還是少喝为妙。
蜂蜜减肥的恰当食用方法、蜂蜜水的忌讳
1.不适合空腹喝蜂蜜水。
纯蜂蜜归属于甜品，甜品有提升胃液代谢的功效，胃酸反流针对胃黏膜有损害。长期性空腹喝蜂蜜水，非常容易使身体酸碱性提升。
时间长了便会胃酸反流而得胃炎或十二指肠溃烂。因此，食用蜂蜜柠檬水最好是不必空肚喝，提议餐后食用。
2.不宜金属材料水杯冲蜂蜜柠檬水
由于纯蜂蜜是含有酸性的液體，与金属材料触碰时非常容易起氧化还原反应而溶解如铁、铅、锌、铝等分散化学元素，使纯蜂蜜色调发黑，营养元素受到损坏。
3. 纯蜂蜜不适合与苋菜同食
苋菜含维他命C丰富多彩，非常容易被纯蜂蜜中的矿物铜、铁低温等离子空气氧化而丧失功效。此外，纯蜂蜜可润肠，苋菜含有甲基纤维素而导泻，非常容易造成拉肚子。
