紫外线指数是指的SPF的标值，挑选紫外线指数时，要依据自身太阳底下待的時间挑选。太阳底下待的时间较短，要挑选SPF值低的防晒乳，太阳底下待的时间长，要挑选SPF偏高的防晒乳。
SPF便是一般说得紫外线指数，意味着防晒隔离商品对紫外光中UVB的安全防护工作能力，用数字表示，例如SPF30，SPF50等，而SPF的值普遍的有SPF15、SPF30、SPF35、SPF50这些。
在挑选紫外线指数的情况下，要融合自身太阳底下的時间综合性考虑到：
1.在户外時间1-3个钟头。要不是长期在户外风吹日晒，仅有有时候上班才会被晒到，挑选SPF20或SPF15较为清新的防晒乳就可以了。
2.在户外時间3-5钟头。如果是长期的户外活动游戏，去郊外散散步或是去海边玩耍去玩时，应当选SPF30或是SPF35上下的防晒乳。
3.在户外時间6个钟头之上。如果是6个钟头之上的户外活动游戏，应当选SPF50的防晒乳，那样防晒隔离的時间会久一些。
无论挑选SPF数值是多少的防晒乳，都应当在2-3钟头认为补涂防晒乳，那样防晒隔离的实际效果会更好。
