精油开背每周做一次更为适宜。当然了，做精油开背的频率也可以根据自身实际情况而变化，如果精神压力过大或者晚上容易失眠也可以每周做两次，再多可就真不行了。
精油开背属于按摩方法，可以被归入传统中医行列，其利用了痛都不通，通都不痛的原理，阴阳平衡、益气养血。精油开背通常使用各类精油搭配按摩手法为背部松筋骨，促进背部的血液循环。
精油的种类非常多，针对性较强，不同成分起到的效果不相同。开背过程中最常见的精油有薰衣草，玫瑰，薄荷，茶树等等。薰衣草具有宁神静心的作用，可以改善睡眠品质，帮助放松精神。
玫瑰精油具有非常不错的保湿和补水效果，能够深层次的呵护滋养肌肤。薄荷精油可以起到提神醒脑的作用，使用之后非常清凉，是夏季开背最受青睐的精油。茶树精油具有收敛毛孔和抑制细菌的作用，使用之后能放松肌肉，为皮肤做一次杀菌检测。
精油开背的侧重点在于背部，最适合久坐办公室，经常腰酸背痛或者压力过大的人做这种按摩，不仅能让身体和精神得到舒缓放松，还能调节脑细胞及内分泌系统，提升身体的免疫能力。
