彭于晏可谓是演艺圈长相身型同时线上的男明星，到底他是怎样保证的呢？今日大家就一起去看一下吧，看一下高冷男神到底是怎样培养的。
谈及彭于晏，便会招来一群女粉絲的狂叫！要长相有长相，要身型有身型：有着美丽动人桃花运电眼、牢固的6块腹肌。那样的高冷男神谁又能不喜欢呢！
彭于晏，在1982年，出生于中国台湾澎湖。二零零二年，因参演《爱情白皮书》进到娱乐圈。接着，凭着二零一零年参演的《近在咫尺的爱恋》和二零一一年参演的《翻滚吧，阿信》两部戏，彭于晏名声鹊起。
戏中的彭于晏肌肉十分诱人，让许多粉絲而为瘋狂：比较发达的手臂全身肌肉、结实的背阔肌.....
殊不知，假如你觉得彭于晏的完美身材是与生俱来的，那你就不对。之前的彭于晏是个胖墩。中小学时的彭于晏身高158cm，休重70kg。而如今，彭于晏身高182cm，休重70kg！
甩开一身腱子肉后的彭于晏，高冷男神气场尽出。不得不承认每一个胖子全是成长股啊！
彭于晏儿时身患哮喘病，体质虚弱。他的母亲便激励他锻炼，报名参加多种类型的赛事。慢慢地彭于晏爱上了健身运动。
健身运动确实能更改一个人。根据这种天的勤奋，彭于晏体重剧减不用说，个子也一路长个子到182cm。
运动健身也不仅是以便自身有全身肌肉看起来漂亮，大量的是以便自身的身心健康。
彭于晏一身清楚明晰的肌肉线条穿什麼都遮盖不了。当被追问到底有哪些健身秘诀时，彭于晏活泼可爱地直摸额头，确实说不出来哪些，仅仅得益于自身与生俱来喜爱健身运动罢了。
但是，他表明游水、慢跑、作用力训炼全是必需的，并且他喜爱夜里打篮球。彭于晏还说，重视腿部训练会让自身穿起牛仔裤子时看起来非常漂亮。
彭于晏以前在《翻滚吧！阿信》中饰演过一个体操运动员，那时候拍片子的情况下他就接纳宣布的体操训练，体脂练来到6%。而他的身体素质是易胖型。
新春佳节时，他与亲人去马尔代夫旅游休闲度假， 我失去自我狂吃，想不到从此长胖了8KG。幸亏恢复过来健身运动及饮食搭配，马甲线又老老实实现形了 。
来到拍攝《激战》时，要训炼的视角与《翻滚吧！阿信》不一样。彭于晏锻炼肌肉也归属于速学，从基本刚开始，用三个月時间就接到令人满意实际效果。
每天早上七点醒来刚开始练习一直练到下午，随后洗个澡吃了午餐补个觉，中午又刚开始一样的训练，每日都湿漉漉很多件不同的衣服裤子。每日运动健身两三个钟头，练武四五个钟头。
针对训炼关键点，彭于晏用 恍如隔世 四个字来描述。在房间内练时，就包含减腹、打造出腹部肌肉、手工雕刻腹部肌肉等全过程。
每日双杠屈膝、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这种姿势全是家常饭。这种训练平常人还可以做。此外，摄制组还将知名演员拉到户外训炼，像搬车胎、拉铁链子那样的训炼也得做。
彭于晏还接纳了技术专业的MMA(自由搏击)训炼。在影片《激战》拍攝中，为做到真正的实际效果，电影导演林超贤找来技术专业MMA职业拳击手与她们打斗。彭于晏说，他每日必须挨200多拳，鼻部、耳朵里面都肿到难以入睡，两腿上都是淤血。
一边是不断地长时间负荷训炼，一边还得管住嘴。彭于晏说， 较长一段时间都只有吃清水煮的蛋白质和鸡脯肉，十分痛楚，以致于在塑型的全过程中，心态会十分不稳定。
例如要吃许多蛋白，尽可能不必吃木薯淀粉，不能吃有机油的，不可以吃甜，不能吃咸的 听起来仿佛很繁杂，其实不是很难，便是越难以下咽的就可以吃，生蔬菜水果就可以吃，鸡脯肉水焯吃，鸡蛋煮完吃。要维持身型就需要一直练，也要一直吃，是难以的。
而吴孟达努力的成本更大，每日除开要在健身会所锻练以外，也要开展饮食搭配管控。最初是戒盐、油、糖等，中区每天吃鸡蛋白提升蛋白。
到最终环节要脱干，每一次饮用水都仅仅湿哒哒嘴巴罢了，为了将人体收湿水份，令线框更显著 。
吴孟达仍在一场搏斗激情片段中，一不小心被敌人知名演员踢断掉手指头，迄今未彻底痊愈。吴孟达也说： 这部影片就是我用一只手指头换得的。
虽已得奖成千上万，但吴孟达对这一使他得到 上海电影节金马影帝的人物角色十分偏爱， 《激战》就是我演过的最溫暖的一部电影 。
《寒战》是彭于晏参加的第一部港产警匪剧。用他得话说，儿时是看见香港电影长大了的。他忽然想起儿时情况下，每到礼拜天，姥姥都是牵着他的手，走太远的路去剧院看电视剧。
自小看的便是成龙大哥、周润发、星爷。他的姥姥最喜欢的知名演员便是成龙大哥。变成知名演员以后，由于工作中关联，和我成龙大哥吃过好几回饭， 姥姥在得话，我一定和她共享这种事儿。
现如今30几岁的彭于晏在演艺圈已披荆斩棘很多年，他的人生道路用开外挂来描述最好但是。二零零五年参演《海豚爱上猫》，戏演完取得鲸鱼宠物训练师的职业资格认证。
拍攝《听说》他训练了三个月的哑语手势，一度练到手发麻。二零一零年在《翻滚吧！阿信》里他说道 假如你一生仅有一次翻盘的机遇，就需要用竭尽全力
以便更强的进行拍攝，他把自己作为技术专业体操运动员，前前后后足足训炼了8个月。每天早上8点钟起來，跟体操队的小孩子一起训炼。每日12小时，一个星期练6天
从悬垂举腿、吊钩、鞍马到跳码一路练过来。
因此他现如今的造就全是自身一步步勤奋获得的。
自然，近期，彭于晏也曾经历短暂性的疑惑和惶恐不安。入行十五年以后，彭于晏主动時间过得那麼快，还不可慢下来思索就没有了， To be or not to be 的生活哲理无法得到答疑解惑。
正巧在拍陈木胜的新电影《危城歼霸》，有一天和任达华饮酒，急切追寻的他還是禁不住问 成名三十多年，你如今是一种什么感觉？
任达华很立即地说 像梦一场，一下就过去。你三十四了，迅速就需要三十五，随后奔四，然后迅速就五十了，现在我就在这里。
因此存活還是离去，转型发展還是再次。彭于晏从此没去担心那样的难题。他说道，两者之间和他人去争偶像派新鲜猪肉，还比不上好好地做下会打会动的偶像派。
即然老天爷给他们指了那样一条路，他便从容地走下来，并提前准备，一去绝不回头。
