早前亲身经历
苍井优，日本的大学艺术系话剧表演技术专业肄业。[6]苍井优1998年参演舞台剧《安妮》，万多名备选中，她出类拔萃，被选定参演波丽一角。之后她又评为三井不动产的美少女品牌代言人，刚开始遭受普遍关心，扮演舞台剧“Annie”中“ポリー”一角。
二零零一年，首次参演岩井俊二电影导演的影片《关於莉莉周的一切》[7]，扮演一位被强迫援助交际的美少女。岩井俊二捕获她特有的清爽气场，分配她参演《关于莉莉周的一切》中津田诗织这一人物角色，苍井优刚开始被关心。
关键著作
出演影片
公映時间 电视剧 饰演人物角色 电影导演 协作知名演员
2013-01-19 东京家族 ---- ---- ----
2012 浪客剑心明冶侠客烂漫谭 ---- ---- ----
2012 血族 ---- ---- ----
2011-10-15 たまたま(不经意) ---- ---- ----
2011-02-11 大街上西式糕点店 臼场夏目 ---- ----
2010-10-22 雷樱 ---- ---- ----
2010-06-12 恋恋凡花 凛 ---- ----
2010-04-19 交响情人梦最后协奏曲 后篇 配声 ---- ----
2010-01-30 侄子 小春 ---- ----
2009-03-14 夏威夷少年 参演冈田将生女朋友 ---- ----
2008-08-16 日本东京御宅 ---- ---- ----
2008-07-19 100万与苦虫女 铃子 ---- ----
2008-02-01 留给明天的遗嘱 守部和子 ---- ----
2008-01-19 不必取笑我们的性 えんちゃん ---- ----
2007-10-20 欢迎光临隔离室 ミキ ---- ----
2007 虫师 淡幽 ---- ----
2006 纯蜂蜜与四叶草 花本叶久美 ---- ----
2006 扶桑花女孩 谷川纪美子 ---- ----
2006 风味绝佳 最终一幕的响声表演 ---- ----
2006 彩虹女神 佐藤加奈 Kana Sato ---- ----
2005 小乌龟游水出现意外快速 扇谷蓝孔雀 ---- ----
2005 男人们的金刚级 野崎妙子 ---- ----
2005 咒戒ーjukaiー 晴美 ---- ----
2005 天堂的信件 安里风希 ---- ----
2005 星星少年 村上绘美 ---- ----
2005 铁人28号 立花好美 ---- ----
2005 超级变身 叶村惠 ---- ----
2004 七生与七子～姊と弟になれる日～ 里村七子 ---- ----
2004 花与爱丽丝 有栖川彻子(阿里) ---- ----
2004 MASK DE 41 仓持ハルカ ---- ----
2004 海猫 野田美哉 ---- ----
2003 MemoiR メモワール (ショートフィルム) サユリ ---- ----
2003 不经意的最坏少年 原田的女友 ---- ----
2003 1980 羽柴リカ ---- ----
2002-10-06 青春年少电幻梦物语(关于莉莉周的一切) 津田诗织 ---- ----
2002 走れ!ケッタマシン～ウエディング狂騒曲～ 榊原幸子 ---- ----
2002 キネマ通りの人々 ---- ---- ----
2002 虫害 山冈夏子 ---- ----
2001 青と白で水色 椎名かすみ ---- ----
社会实践活动
2008年11月2日，出任日本国赛马会的日本天皇奖颁奖嘉宾。
二零一一年十月，苍井优配声救灾纪实片《加油扶桑花女孩》(电影导演小林正树)10月29日在日本全国性22块大荧幕上映。苍井优表明将把出演此片的全部酬劳，免费赠送给日本大地震高发区福岛县的磐大城市，祝愿本地流民尽早重建家园。
外部点评
苍井优被日本的人们称之为“将来日本国演艺界三大栋梁之材”之一。苍井优与朋友宫崎葵合称“DOUBLE AOI”，两个人认可是日本电影年轻女演员中老戏骨的引领者。
苍井优和娜塔莉·波特曼一样，天生便带著光辉。很早就被 人发现，很早成名，占尽了大家的目光。“她比长泽雅美性感迷人，比泽尻绘里香甜美。”
苍井优的个性化谦虚害羞，但在演出层面延展性极强。苍井优在佐野智树的《变身》中是哪个一往情深的美术绘画原材料店营业员，痴迷上一个喜爱美术绘画的机械工人;苍井优扮演《虹之女神》中飞机事故送命的上野树里的亲妹妹，眼睛失明，一出场便变成全部观众们关心的聚焦点;在大友克洋的真人漫画手游大作《虫师》中，苍井优参演跛足的虫师，雅致地拿笔将虫的小故事记下来，咒印在网页滚动条上。二十多部电影的磨炼让苍井优有着了自身与众不同的设计风格。
