红豆薏米粥的做法怎么快速煮红豆薏米粥

编辑：凌旋

发布时间: 2020-07-17 02:18:17

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　　红豆薏米粥的作用与功效

　　祛湿健脾胃

　　薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，退肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

　　当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。

　　退肿减肥瘦身

　　有关薏仁米和紅豆的“退肿”功效，也很有趣。大家千万别认为肿便是浮肿。免费试看世人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。

　　在中医学来看，肥胖症也罢，浮肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。浮肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能退肿。因此，医治浮肿必备紅豆，而实践经验，薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。

　　一把薏仁米，一把紅豆。不需按严苛的比例比例，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬，熬好后便是祛湿健脾的上品--薏米红豆粥了。早饭或是晚饭喝，对廋脸瘦小腿都十分有实际效果。可是要留意日常饮食相互配合，假如你边喝薏米粥，还边吃鸡鸭鱼肉、高盐高热量食物食品类，当然是会看不见实际效果了。

　　红豆薏米粥赶跑严重便秘

　　得了严重便秘确实令人闹心，服药就腹泻，不服药几日不尿尿。

　　因脾胃虚生湿，湿滞肠腑，造成肠子传导阻滞而出現严重便秘并不是罕见，具体表现为大便困难，肚胀脘闷，乏力乏力、肛门口炙热等，选用健脾化湿法可合理医治。紅豆和薏仁米带有很多的膳食纤维，能够推动胃肠功能，有利于大便。紅豆性平味甘，有益水去湿健脾胃祛毒之作用。薏仁米性平味甘，能健脾胃渗湿治腹泻放脓。二味共用，具备健脾化湿、调达气轮作用。但胃肠躁热、热盛伤津造成的严重便秘，或是脾胃虚无湿，及其孕妈妈，则应慎服上边。

　　医治慢性疾病

　　湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。

　　合适工薪族

　　胃肠最忌寒湿，喜热，针对工薪族上班族，用最少的成本费，最便捷的方式来完成健脾养胃，毫无疑问是最火爆的，并且红豆薏米粥不但能够健脾养胃，也有减肥瘦身健康保健的作用，能够让自身越来越漂亮的另外又能保持健康，这类方式难能可贵，我已经坚持不懈一年多了，实际效果要我惊讶，因此今日拿出来和大伙儿共享，期待大伙儿也都能够越来越靓丽身心健康。

　　红豆薏米粥的作法

　　红豆薏米粥可以去湿气，特别适合体内湿气较重的人服用，如今很多人都把薏米红豆粥做为晚饭，如今教大伙儿薏米红豆粥的作法。

　　1.提前准备适当的紅豆与薏仁米，依照占比为1:1混和，最先要清洗后放进温开水中侵泡一晚上，那般会较为软，较为非常容易炖烂。

　　2.先把紅豆放进锅中煮，一定要先煮红豆，由于煮红豆必须的时间长些，烧开后有添加小量的冷水，再把水又煮沸，又加小量冷水，这般不断几次，那般做是以便让豆腐花非常容易烧开，非常容易熟，并且更为的美味可口。

　　3.红豆花烧开后，再放进薏仁米和枣，火灾煮10—15分钟上下，再改成文火，促使薏米红豆可以浓稠在一起。

　　4.煮的另外要一会儿把盖解开看，顺带添加小量的凉水，不可以过多，要不然会溢出来，再次文火煮至薏仁米盛开。

　　5.薏仁米盛开后汤的色调会由浅变深，此刻就添加适量的白糖，喜欢吃甜的能够多加一点，依据本人口感而定，加满后匀称拌和两下，这时候就可以用汤勺盛出服用了。

　　薏米红豆粥的忌讳并不是很多，能够与许多的食物开展配搭，做到大量的作用，但不适合与稻米同煮，下边实际了解一下。

　　1.薏米红豆汤是对治湿浊最好是的。医师在临床医学上给患者开完药方后，总要叮嘱她们生活起居的一些常见问题，在其中叮嘱得数最多的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。针对确实不具有这一标准的人，让它用薏仁米和紅豆煮粥，做为晚饭的正餐。由于身体有湿是当代人的常见问题，薏米红豆汤每个人两相宜。

　　2.必须留意的是，做薏米红豆粥“干万不可以增加米进来!”为何?由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性浓稠，因此，稻米一熬就稠了。紅豆和薏仁米全是祛湿的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除。一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥都稠了。味儿尽管更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。