草莓的营养成分
蓝莓果实中除开基本的糖、酸和维他命C外，含有维生素E、维生素D、维生素b2、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的钾、铁、锌、钙等矿物原素，维他命都高过别的新鲜水果，营养元素也很高，属高碳水化合物，高铜，高锌，高铁动车的鲜果。
此外，草莓带有很多的原花青素，而原花青素的作用比较丰富，实际以下：
1.预防传染病
原花青素能消除身体危害的氧自由基，氧自由基是导致脆化及众多病症的关键缘故之一，据统计大概 80%-90% 的脆化性，衰退病症都和氧自由基相关，在其中包含癌病、老年痴呆、帕金森氏症、肌肤黑色斑堆积、白內障、心肌梗塞这些。因此清除危害的氧自由基针对维持人体的身心健康和年青尤为重要。
2.提高眼睛视力
医药学临床医学汇报显示信息草莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质(Rhodopsin)的再转化成，可防止中重度近视眼及视网膜剥离，并可提高眼睛视力。
3.美容护肤
原花青素在欧州，被称作“内服的肌肤护肤品”，可避免 脸部皱纹的提前转化成，此外，原花青素也是纯天然的太阳遮住物，可以阻拦紫外光损害肌肤。
4.提高睡眠质量
原花青素具备深层次细胞保护细胞质不被氧自由基空气氧化的功效，具备超强力抗氧化性和抗敏作用，能穿越重生血脑屏障，可维护中枢神经不被氧化，能平稳脑部作用，维护人的大脑不会受到危害化合物和内毒素的损害，进而完全提高睡眠质量品质。
5.结构加固毛细血管、改进循环系统
原花青素可以改进血液循环系统，修复丧失的毛细血管作用，提升敏感的毛细血管，因而是毛细血管更具有延展性。针对动脉作用不足者，原花青素能合理地缓解痛疼、水肿、晚间筋挛等病症。
草莓的营养成分
蓝莓果实中除开基本的糖、酸和维他命C外，含有维生素E、维生素D、维生素b2、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的钾、铁、锌、钙等矿物原素，维他命都高过别的新鲜水果，营养元素也很高，属高碳水化合物，高铜，高锌，高铁动车的鲜果。
此外，草莓带有很多的原花青素，而原花青素的作用比较丰富，实际以下：
1.预防传染病
原花青素能消除身体危害的氧自由基，氧自由基是导致脆化及众多病症的关键缘故之一，据统计大概 80%-90% 的脆化性，衰退病症都和氧自由基相关，在其中包含癌病、老年痴呆、帕金森氏症、肌肤黑色斑堆积、白內障、心肌梗塞这些。因此清除危害的氧自由基针对维持人体的身心健康和年青尤为重要。
2.提高眼睛视力
医药学临床医学汇报显示信息草莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质(Rhodopsin)的再转化成，可防止中重度近视眼及视网膜剥离，并可提高眼睛视力。
3.美容护肤
原花青素在欧州，被称作“内服的肌肤护肤品”，可避免 脸部皱纹的提前转化成，此外，原花青素也是纯天然的太阳遮住物，可以阻拦紫外光损害肌肤。
4.提高睡眠质量
原花青素具备深层次细胞保护细胞质不被氧自由基空气氧化的功效，具备超强力抗氧化性和抗敏作用，能穿越重生血脑屏障，可维护中枢神经不被氧化，能平稳脑部作用，维护人的大脑不会受到危害化合物和内毒素的损害，进而完全提高睡眠质量品质。
5.结构加固毛细血管、改进循环系统
原花青素可以改进血液循环系统，修复丧失的毛细血管作用，提升敏感的毛细血管，因而是毛细血管更具有延展性。针对动脉作用不足者，原花青素能合理地缓解痛疼、水肿、晚间筋挛等病症。
草莓能多吃吗?
草莓不应多食。
草莓虽好，但切勿贪大求全。吃多草莓易导致胃部不适，草莓归属于性凉食物且带有较多糖份，针对脾胃虚寒气血虚、血糖高的盆友更应当少食，因此吃蓝莓应当操纵好量。
蓝莓吃多了会怎么样
消化不好
草莓吃太多，会提升胃里的压力，胃肠动力降低，非常容易造成消化不好。
拉肚子
草莓最先归属于凉性水果，且具备轻泻的作用，吃多了非常容易加剧身体凉气，尤其是胃酸反流的人更应当慎食，要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。
提升病症概率
草莓中带有的原花青素具备较强的抗氧剂，可是假如摄取过多，过多的抗氧化性功效，会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加患病症的概率，因此要操纵好量。
