15种女士健康食物强烈推荐
1、小米手机
小米手机，别称粟米，茯苓功效甘咸，凉。陈粟米茯苓功效苦，寒。李时诊在《本草纲目》里说小米手机“熬粥食益丹田、补亏虚、开胃肠”。其功能取决于“健脾胃、和胃、助眠”。
2、牛乳
牛乳，别称牛奶，茯苓功效甘，平。牛乳是一种治失眠比较理想的食材。牛乳中带有让人造成困乏觉得的生物化学化学物质谷氨酸，能够 具有让人助眠的实际效果，再加牛奶的营养所造成的吃饱穿暖感，更可提升摧眠的实际效果，低脂牛奶与不低脂牛奶具备一样的功效。
3、百合花
百合花有止咳润肺，清宁心安神之作用。临床医学多用以治肺痨咳嗽痰多、咳唾痰血、热症后余热回收未清、虚烦惊悸、神智不清恍惚之间、足藓水肿。《日华子本草》谓其“舒心，胆码，益志……”
4、野生灵芝
野生灵芝，茯苓功效甘，有点苦，微温。有养血，养心安神，止咳平喘之作用。用以心气虚或气血两虚的失眠症、心慌气短、记忆减退等症。野生灵芝为味甘、平静之品，能益心浮、宁心魄、增聪慧，故治所述诸证，并可普遍用以一切虚损体弱多病之病。《本草纲目》谓其“疗虚损”。《中国药植图鉴》说，野生灵芝“治精神衰弱，失眠症，消化不好等漫性疾病”。
5、猪腰
猪腰，茯苓功效甘，咸，平。有安神助眠镇惊，养神补血补气之作用。猪腰做为营养成分与药用价值菜式，现有悠久的历史了。民俗有着“以心补心”之说，这也是有些道理的。猪腰，还带有较多的钙、磷、铁、维他命、维生素b3等成份。能冶疗惊悸、怔忡、盗汗、失眠症等症。
6、枣仁
枣仁，茯苓功效甘，平。有护肝，宁心，安神助眠，敛汗作用。治虚烦难眠、惊悸怔忡、渴不欲、出虚汗。
7、伏苓
伏苓，茯苓功效甘，淡，平。有芳香化湿，健脾胃，安神助眠之作用。《本草衍义》说：“伏苓、茯神，行水之功多，益肺胃不能阙也”。《本草纲目》也讲：“后代治烦扰之处必备茯神，故洁古张氏于风眩胆虚，非茯神不可以除，然伏苓未曾没治烦扰之处也。”
8、窝笋汁
窝笋汁，茯苓功效同窝笋，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经络，开胸隔”。据相关材料，窝笋茎、叶、皮的奶白色浆体，具备镇定、安神助眠的作用，可助少年儿童、中老年人睡眠质量。
9、麦子
麦子有养心魄、益心浮的功效，特别是在适合女性精神衰弱、神智不清不宁、失眠症，或喜忧伤欲哭、数欠伸(即中医学所指的妇女脏躁病)者服用。
10、檽米
檽米补气补血、暖肠胃，适合一切气血虚的人精神衰弱者服用，尤以煮粥，或与大枣同煮稀饭最好，能滋养滋阴养血、通调五脏、养血神。
11、西谷米
西谷米能健脾养血，适合一切气血虚的人，或生完孩子病后精神衰弱者服用。《柑园小识》云：“ 健脾胃运胃，病久虚乏者，熬粥食最合适。”
12、鸡蛋
鹌鹑的肉与蛋，其营养成分比鸡高，鹌鹑肉含蛋白24.3%，比相等鸡脯肉高4-%，鸡蛋含蛋白13%，比相等生鸡蛋多1%，非常是鸡蛋含有大豆卵磷脂，是神经中枢主题活动不能缺乏的营养元素。
蛤蟆油又叫牛蛙油。带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、多种营养元素和生长激素，是一种不错的滋补养生健壮食品类，适合活力虚损、精神衰弱、病久与生完孩子虚弱者服用，民俗多用以医治精神衰弱。
14、牡蛎肉
牡蛎肉能治失眠躁热、心神不宁。《医林纂要》觉得：牡蛎肉“润肺补心，补阴 益气养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜难眠，志意不确定。”
15、鳗鲡
唐朝着名吃医孟诜觉得鳗鲡“甚滋补”。《日用本草》说它能“补五脏”，古代人常见以治肺痨病。它对精神衰弱的人颇有利，能够 常常烹煮，大补虚羸。
这种饮品让女士留住青春
柚子汁
这类香甜可口的饮品里带有番茄素，依据科学研究显示信息，番茄素是一种维持肌肤光洁的类胡萝卜素。此外，也是这类化学物质让水果汁越来越粉色讨人喜欢!
可乐果
可乐果中带有很多的黄烷醇，这类化学物质能够 维护毛细血管还能够减少得二型糖尿病的风险性。事实上，巴拉马圣布拉斯海岛的库那个人常饮可可饮料，心肌梗塞发病率比内地的同年龄人降低九倍。
现磨咖啡
它是最火爆的早饭健康饮品，不仅是由于它的高咖啡碱成分，现磨咖啡中还带有延缓衰老的抗氧剂能够 协助身体免遭损害和病症。
红萝卜汁
红萝卜汁含有木犀草素。木犀草素中黄酮素的成份能够 降低发炎进而避免 人的大脑的脆化，一些蔬菜水果和药草中也带有木犀草素，例如莴笋和迷迭香。
豆桨
这类乳制品代替品能够 维护肌肤中的胶原蛋白粉。试验证实，饲养豆桨的小白鼠曝露在紫外光下比别的小白鼠的皱褶更少肌肤更光洁。
现磨咖啡是苦的，茶也是苦的，但茶与现磨咖啡不一样的是苦含有甜，意犹未尽。荼叶不仅可以抵御衰退，还能够协助身体修补被损害的体细胞。这一点在绿茶叶之中显出出去，所以说，女人要想防止衰退，别忘记多饮茶。
