中医学五脏健康养生
在古代人来看，想尽办法使身体与当然和睦，是确保人们在大自然中身心健康存有的压根。而这类“人与环境”的通应关联中，最显著的便是人体五脏与四季兴衰中间的一致性。
《黄帝内经·素问·经脉别论》中提及：“故秋春一年四季，四时阳阴，得病源于试过，其为常也”。如果不遵照五脏的“自然法则”，人体就很可能“危险驾驶”，引起一系列难题。
肝
春天肝火最火，核心着全部身体。这一时节出世的人，因为肝火疏达，性情也通常最平静、客观。假如这一時间不护住肝，或是别的时节让它“劳累过度”，就将会造成肝火克伐太过，造成肝火乏力升发而郁滞，进一步造成肠胃作用损伤或心态郁积等症。
心
夏天心浮最火，是人体的修罗神。《黄帝内经》觉得“心主神明”，心浮旺则心旷神怡，因而，这一时节出世的人通常活泼开朗、开朗爱动、人际交往普遍。自然，假如内火太过，则火爆之邪非常容易造成肌肤肠痈等病症;而过多应用，心浮不支的时候将会造成心浮衰退，产生心肌梗塞等风险。
脾
夏时季节应于性子，以农历六月上下为核心。脾一方面主持人着水谷的消化吸收，另一方面操纵着身体的全身肌肉四肢。假如脾被过多应用，非常容易出現食欲不佳、肚胀、拉肚子等，而怠倦、困乏等病症，也多由性子被寒湿所扰引发。
肺
秋天为肺所主，来到秋天，肺部最苦也最非常容易受风邪所伤。肺主吸气之气，这个时候发烧感冒、慢性支气管炎、漫性急性支气管炎等呼吸道病症通常很多提升，必须分外留意关爱。
肾
冬三月，身体处于肾的功能危害之中。肾在身体意味着着性命之气，凡生殖系统、生长发育均由肾所主。假如这时不留意给五脏“减负增效”，让他们跟随大自然“冬眠期”，就非常容易使气血郁闭堵塞，造成血气传导阻滞，造成手脚发寒、四肢疼痛，乃至心脑血管。
养生秘诀
在很多人都谈健康养生，怎么养生呢，谈一下自身的观点，最先要确立健康养生的目地，人之存活，总会有存亡，健康养生并并不是害怕死亡，是要一个身心健康的性命，当然拥有身心健康的性命，也会长命。注重健康养生的，大多数是老人，年青人已经努力，还顾不得这种，自然健康养生并并不是只老人的事，年青人也很重要，年青人甘愿气力，过载的工作中，到年纪大了落下来一身病，这就并不是健康养生。自然健康养生并并不是不干活儿，不工作中。是要合理安排时间。年青人也罢，老人也罢必须注重健康养生。年青人拥有健康的身体才可以更强的工作中，老人拥有健康的身体也可以做一些有意义的事的事儿，也不会给亲人提升压力。因此无论是年青人，還是老人都应当注重健康养生。
健康养生先养神
养神便是要胸怀宽敞，做事不怒，拿得起放得下，摆得下，持续保持情绪的平静。对人和事，不必小肚鸡肠，要对别人多考虑。过喜伤心，过怒伤肝，忧愁脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要维持一切正常的七情。养神要内心平静当然，自身达不上的事儿，不必去想它，不必空想，不必太过的追求完美，要知足者常乐。自然并不是不必追求完美的总体目标，只是有总体目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。例如你老想比别人过的好，过不太好也不可以去吊死。贤能身后有贤能，追求完美过高了，一辈子也达不上。养神要勤动脑。养神不是什么也不愿，头脑无需就痴呆症了，要不断进步，持续接纳新生事物，自然思虑过度也不是健康养生。
健康养生要养体
养体关键的是一个动字，动字包含劳动者和健身运动，一切劳动者和健身运动，要是并不是过力的，对身心健康全是有利的，这就规定大家要勤奋动，不必懒，动不动推动血气周流，懒则血气商品流通迟缓。锻炼身体是一种锻练，劳动者也是一种锻练，但不可以过力，过力了便会积劳成疾。自然锻炼身体过力了对人体也会危害的。身体持续的主题活动，确保血气的运作通畅周流，才会出现健康的身体。
健康养生要合理膳食，确保人体的要求。身体必须各种各样化学物质，不可以挑食，不可以太饱过饥，人缺乏了哪层面的营养成分对人体也不好，过多提供了营养成分，导致了身体某化学物质的沉积对人体也不好。因此饮食搭配要全方位适度。
健康养生要维护保养人体的身心健康。人的身体就象设备一样，要持续的维护保养和维护保养，要预防传染病和医治疾患，拥有问题就需要修补，起先防患于未然，一旦拥有病症就需要赶紧医治，仅有去除开病症，才可以确保人体的身心健康。
健康养生要重视养脾胃和肾。肾是先天之本，肠胃是后天之源。肾藏精生髓，是身体性命的精粹，肾衰落了，身体就需要衰退，肠胃消化吸收是提供身体性命必须的原动力，因此要留意维护保养肠胃和肾。
