转秋以后气温逐渐的凉了些，大伙儿必须留意早中晚防寒保暖，这个时候也是最容易感冒的，所以说吃穿上必须留意，饮食搭配上吃些清热解毒去火的食物，少吃辛辣食物、刺激的食材。那麼秋天是连藕发售的时节，连藕带有丰富多彩的铁和钙，也有维他命和矿物，针对女士而言能够 补血补气，还能够提高免疫力，女士能够 平常喝一些莲藕粉，还可以用连藕来制成家常小炒，那麼接下去就共享莲藕的做法。
一、红糖糯米藕
它是一道老少咸宜的特色小吃，自己在家就可以做，味儿层面较为鲜美浓厚。女士吃完能够 补气补血，面带白里透红。
流程：
1、准备好需要的食物，连藕，檽米，老红糖这些。
2、最先将连藕的表皮剥去，随后将两边割开。
3、檽米最好提早泡开，然后将泡好的檽米塞入洞里，随后两边的藕也铺满檽米，以后将割下来的藕段再拼凑在一起，能够 运用木签让它融合在一起。
4、以后在碗中放进一些老红糖加温水给它溶化，把连藕放进到电饭锅里，红糖姜水也倒进在其中，采用闷饭随后就可以了。
5、 最终料汁也会非常容易很浓厚，能够 撒在连藕上边。
二、蒸连藕
这家常小菜是较为营养丰富的，无需煎炸，较为便捷的，吃起來清新又健脾开胃。
流程：
1、准备好需要的食物，随后将葱切割成碎屑。
2、碗中放进饺子馅，平菇末，小香葱，添加少量的盐和生抽酱油拌和一下。以后再添加一些水淀粉，可以用玉米粉，红薯粉都能够。
3、连藕去皮切成一个一个片状，留意两块中间最好不必断开，是铁夹的情况，随后将饺子馅夹在了里边，最终放进到炒锅中二十分钟上下就可以了。
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