淮山药是一种柔和的食物，不但能够 用于烧菜，还能做中药材，味儿好，营养成分高和功效与作用也丰富多彩。淮山药具备健脾健脾养胃的作用，对一些脾胃虚弱的人而言，淮山药是一种很非常好的健脾养胃食物。
猪小肚猪小肚美味可口，并且也有营养成分，非常是肠胃不好的群体，常吃猪小肚具备大补的实际效果。
山芋山芋中木薯淀粉成分比较丰富，能够 多吃一点山芋，而且非常容易消化吸收。山芋还能对消化道具有养生保健的功效，尤其是老人或者婴儿都能够吃山芋。
茯苓茯苓是普遍的中药材，对脾胃虚弱的人具有一定滋补养生功效，还能让食欲不佳的人越来越食欲大好，对肠胃具有保养的功效。
大头鱼脾胃虚弱的人能够 多吃一些剁椒鱼头，这类剁椒鱼头味儿香甜特性柔和，具备祛除寒症调理人体的功效。大头鱼味儿肥嫩，肉质地鲜嫩丝滑，脾胃虚弱的人员多吃一些胖剁椒鱼头。
黄花菜又全名是金针菜，本名叫萱草。新鮮的黄花菜中带有水仙花碱内毒素，生吃的会造成腹疼、拉肚子等病症。服用前一定要先自来水侵泡两个钟头，再用火灾煮开后才可以吃，假如随便炒过就吃，非常容易出現皮肤过敏状况。而色调艳丽的干黄花菜，一般有硫磺粉生产加工，吃完后会食物中毒事件，干黄花菜最好是先加温小水泡三十分钟，在沸水中烫一分钟，再炒过吃。
四季豆四季豆性凉，女士脾胃虚弱不可以多吃，月经期也少吃。而过成熟的四季豆服用后会中毒了，不可以服用。四季豆会引起皮肤过敏成份，吃多了会心神不宁，过敏性体质最好是少吃。
苋菜苋菜是湿热性食物，吃的过多会头晕眼花，喝醉酒不能吃。对身患风热型感冒、容易上火炎症、严重便秘、痣疮等病人忌讳吃韭菜，由于苋菜化学纤维较为粗，消化系统疾病病人，一次不可以吃太多，要不然腹腔会涨的不舒服。
西兰花西兰花带有很多的盐酸，与高钙食物一起吃后，钙会导致尿结石，防止触碰到水豆腐、黑芝麻粉或者酸牛奶等钙成分高的食材同吃，尤其是有尿结石的人。
萝卜萝卜天性较为严寒，脾胃虚弱者、十二指肠溃烂、浅表性胃炎、单纯性甲状腺肿大等病人不可以多吃。另外，萝卜会危害中药材的药力，非常是带有山参、首乌、生地黄等中药材，要防止吃白萝卜。
