造成牙龈肿痛产生的缘故有很多种多样，例如紧张焦虑，长期熬夜，及其营养成分不平衡等，尤其是缺乏维生素b2、维他命C等，会提升牙龈肿痛病发，而且非常容易不断发病，因此，平常的饮食搭配应留意填补。
蜂蜜蒸梨水鸭梨一个，枸杞5粒，纯蜂蜜适当。鸭梨洗干净，先切下一点做外盖，把梨核取下来，放冷水和枸杞，慢火蒸45分钟，直到溫度制冷些后，放纯蜂蜜。
功效：梨带有丰富多彩的维生素b2、维他命C、葡萄糖酸、钾等营养元素，具备生津解渴、清热解毒身体排毒的功效，一种较为合适牙龈肿痛时吃的新鲜水果，纯蜂蜜身体排毒效果非常的好，填补缺乏的维他命，又能身体排毒。
番茄鸭蛋汤番茄两个、鹅蛋一个、葱适当。鹅蛋打撒，番茄切小傅，葱切细，锅中放水，烧开，下番茄，倒进鸡蛋液，烧开后撒上葱段，调料。
功效：番茄带有各式各样的维他命，尤其是维他命成分很高，牙龈肿痛者能够 常吃些番茄，有益于推动溃烂痊愈，鹅蛋带有较多的维生素b2，并具备滋阴清热的功效，能够 加快身体排毒。
红萝卜素菜汤红萝卜100克，小青瓜30克，芹菜15克，草莓50克，香蕉苹果1根，甜杏仁少量。原材料各自清洗，切完，将全部食物放入搅拌器，盖紧外盖拌和，再上锅文火煮至微沸。
功效：维他命成分非常丰富多彩，牙龈肿痛的病人能够 多吃些新鮮的水果蔬菜，那样会有益于溃烂的修复。
牙龈肿痛的人不能吃太刺激性的物品，例如朝天椒、醋、姜这些，这种食材会加快溃烂的创口，加剧痛感，病人最好是能临时忌忌嘴。
用纯蜂蜜敷敷将口腔内部清理整洁以后，可以用消毒杀菌棉球沾加入适量纯蜂蜜擦抹溃疡面，大约过15分钟上下的時间，再将纯蜂蜜自来水吞咽，再次再擦些纯蜂蜜，每日能够 反复多涂几回。还可以用些云南白药粉末状、西瓜霜粉敷敷。
多吃蔬菜和杂粮各种各样新鲜水果和新鲜水果上都带有丰富多彩的维他命和矿物，特别是在能够 多吃些墨绿色和黄色的蔬菜，填补缺乏的维他命，适当吃些杂粮，推动人体里内毒素排出来。
重视口腔健康防止坏习惯和爱好，不要吃刺激性食物，少喝酒，少吸烟，少喝大量咖啡等，重视口腔健康，早中晚刷牙漱口，每一次饭后留意用冷水漱口清洁，维持睡眠质量充裕，减轻紧张焦虑能够 增强免疫力。
