高丽参3克，大枣5-8颗，西洋参切片或切条，大枣洗干净，将原材料放进石锅里，用低火煮约1小时。
功效：高丽参补阴补气血，安神益智类，清热解毒生津止渴；大枣补血补气，健脾胃益胃；此茶可改进口燥喉干，心魄烦倦等病症。
罗汉果泡水罗汉果一个，把罗汉果洗干净，剁碎，用开水冲调约15分钟，能够 随时随地食用，能够 加一点点老冰糖调调料。
功效：罗汉果入脾、肺经，具备润肺利咽，止咳化痰，促进消化的功效，对秋燥造成的肠燥严重便秘、咽喉疼痛等病症改进实际效果非常好。
决明枸杞茶枸杞10克，黄菊花3克，决明子茶20克。把洗干净的枸杞、黄菊花、决明子茶一起放进水杯里，用开水冲调，盖上外盖焖15分钟上下。不断食用，一般可冲调3至5次。
功效：决明子茶清热去火，促进消化；枸杞益肾清目，滋补养生肾脏，推动人体造血机能修复；菊花散风清热解毒，舒肝清目；此茶可软化血管和碳水化合物，对秋燥严重便秘有一定治疗效果。
纯蜂蜜百合花茶干百合2朵、纯蜂蜜10毫升。将干百合以开水冲调十分钟，直到茶叶茶制冷一些，食用时添加纯蜂蜜就可以。
功效：香水百合清爽润肺止咳，降火安神助眠，纯蜂蜜能够 润肺止咳解燥，润肠身体排毒；此茶对秋燥干咳、虚烦惊悸、睡眠质量差、头昏昏沉沉等病症有治疗效果。
秋燥最先应当多喝白开水，若要想提升润肺的实际效果，还能够适当喝些蜂蜜柠檬水，融入秋天养生，延缓衰老，还能够具有润肺止咳、养肺的作用，减轻秋燥造成的严重便秘。
少吃辛辣食物烤串干躁是秋天的最关键气候特征，要留意少吃或者不要吃辛辣食物烤串食品类，好像朝天椒、麻椒、八角茴香、姜片、酒等，及其火锅店、烤串、煎炸、曲奇饼干等，会加剧身体水份的耗费，令秋燥更比较严重。
吃些润肺的食材白木耳，具备养血清肠排毒、健脾健脾开胃、滋阴润肺的作用，秋季能够 常常喝些银耳莲子羹，既可润肺，又可美容护肤。
百合花，百合花性生寒平，具备降火、润肺止咳、安神助眠的作用，秋季喝些百合粥，既能降火，又可以改进失眠症。
香蕉苹果，合适躁热者服用，其具备维护胃粘膜，减轻热症的作用，适当吃能够 变软排便。
梨，秋季适当地吃些梨，能够 改进咽喉干燥、肠燥严重便秘等病症，直接生吃降火，熟吃润肺止咳。
地瓜，地瓜具备避免 严重便秘的作用，合适秋燥者服用，最好用蒸、熟的方法来烹制，润肺实际效果更强。
