生抽吃得过多对皮肤差，不但会造成肌肤变不光滑，还非常容易造成脸部浮肿，另外，又会提升色素沉淀，尤其是没好全的痘痕，吃太多生抽将会便会导致起斑。
盐和鸡精吃盐过多，因为血浆渗透压的功效，人体机构的水份会降低，排出来人体的水份会提升，不利肌肤的保湿补水，而且会危害肾脏一切正常新陈代谢，非常容易长黄褐斑，并会致黄褐斑更醒目，鸡精等调味品必须少吃。
饮品女孩将会不太喜欢汽水，可是一些茶饮料是许多女孩的没边儿，而饮品中含很多的糖份与防腐剂，喝得多就会造成龋齿、肥胖症等，对肌肤也不太好。
现磨咖啡现磨咖啡尽管是一些醒神的实际效果，可是假如要想自身有好的肌肤，雪白的牙，最好是不必常喝大量咖啡，非常容易造成色素沉着。
酒肝部是身体最重要的身体排毒人体器官，常常很多饮酒肝脏的功能一定会遭受损害，各种各样内毒素不可以一切正常代谢，从肌肤主要表现出去就非常容易起斑，皮肤颜色不太好等。
煎炸煎炸的食材不太好消化吸收，还会继续危害胆襄和肝部的一切正常新陈代谢作用，令身体的内毒素愈来愈多，造成色素斑，脸上痘痘，干躁这些肌肤问题。
油炸食品油炸食品中添加许多化工原料，如有机化学加强小麦面粉、人力黑色素的、防腐剂这些，常常吃不但会危害消化吸收，还会继续危害人体的身体排毒作用，造成起斑，起痘等。
带有很多的番茄素，维他命C对抑止色素的产生拥有非常大的协助，脸上有斑的女孩能够 每日喝个番茄，或每日喝一杯番茄汁，坚持到底，斑变浅了，肌肤也更白了。
弥猴桃也是一种带有很多维他命C的食材，能够 抑止肌肤内多巴醌的化学作用，令肌肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，具有祛斑美白的功效。
牛乳牛乳能够 合理改善肤质体细胞的特异性，推动肌肤基础代谢、维持肌肤盈润与细致，减缓肌肤的脆化，每日喝一杯牛乳，或者常见牛乳加些纯蜂蜜，鸡蛋清来敷敷面，能够 令肌肤更细致，更嫩白。
红萝卜红萝卜带有很多的β-胡罗卜素，进到到身体后能够 转换成维生素D，能够 合理抗氧化性，能够 健康保健肌肤，预防皮肤不光滑、美白祛斑去斑等，而且，常常吃些红萝卜对眼睛视力改进也是有非常大的协助。
