养颜美容食谱大全
1、双豆鸡翅汤
原材料：大豆、青豌豆、鸡腿、盐、鸡精、米酒、大骨汤。
作法：先将大豆、青豌豆、鸡腿等原材料放进石锅。然后，添加适量大骨汤，用文火炖熟，最终用盐、鸡精、米酒开展调料后，就可以服用了。
作用：大豆和青豌豆带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂，还带有雌激素食物，这类异黄酮类化合物能够 提升身体雌性激素的水准，进而让女士更为青春年少艺术美。此外，鸡翅也带有很多胶原蛋白粉，并且蛋白质含量要高过猪脚，与大豆、青豌豆同食，能够 提升肌肤延展性、滋养肌肤。
2、榛子仁猪脚
原材料：大猪蹄一个，榛子仁、核桃肉各30克。
作法：先将猪脚去净毛，人锅煮至半生不熟，去骨取皮。然后，在皮内装上核桃肉、榛子仁及零星肉渣橡皮筋，卷好，外敷线扎牢。再煮至熟烂时取下，直到冷切成片，装进盘里，佐餐服用就可以了。
作用：猪脚中的胶原蛋白粉。核桃肉、榛子仁带有丰富多彩的人体脂肪和蛋白，脂肪率达到40%之上，在其中主要成分是必须脂肪酸。此外，榛子仁能够 润肺止咳养液，猪脚能够 滋阴血，具备滑嫩皮肤的作用。
3、藕粥
原材料：藕适当，梗米二两，白砂糖少量。
作法：先将藕清洗，切割成片状，同梗米、白砂糖齐入石锅内熬成稀饭。
作用：具备健脾胃、健脾开胃、益血、治腹泻的作用，适用食欲减退，大便溏薄，热症后口干舌燥渴不欲。
4、大枣花生粥
原材料：干红枣50克，花生仁100克，老红糖50克。
作法：先将枣清洗泡开，花生仁略煮后取花生衣。然后，将枣与花生衣同放人煮花生的水里，加适当凉水，慢火煮三十分钟，捞起来花生衣，人老红糖，融化后炒糖色就可以吃完。
作用：能够 益气补血，适用血虚证。
5、花生仁黑芝麻糊
原材料：花生仁、黑芝麻粉、食用油。
作法：先把花生米用食油炸好，黑芝麻粉炒出香味，再把他们一起放进搅碎机，充足绞碎成粉状，放进密封性的玻璃瓶中储存。吃时，用整洁的汤勺盛到碗里，添加沸水一冲就可以了。
作用：花生仁与黑芝麻粉含有维生素E，能够 避免 褐素沉着冷静于肌肤，防止色素斑、蝴蝶斑的产生。白芝麻中带有超强力延缓衰老化学物质白芝麻酚，能够 防止女士衰退。
