戒烟戒酒最艰难時间应当说戒烟后的第一周，在戒烟戒酒的1-七天复吸人最多，达到60%。一个人能戒烟戒酒，表明你可控性力是十分强的，信念是顽强的，信心是坚定不移的，恒心是超前的的。归根结底，戒烟戒酒便是一场沒有硝烟味的作战，磨练你的忠实、磨练你的内心、磨练你的行動!轻轻松松戒烟戒酒提高自信心，应对戒烟戒酒之后的日常生活你需要有胆量对自己说：戒烟戒酒不易，心身更开心;生活不易更幸福，已不复吸是重要。
戒烟的过程是痛楚而难以忘怀的，轻轻松松戒烟戒酒是开心而享有的。能戒烟戒酒是幸福生活的刚开始，是身心健康开心快乐的确保。如何应对戒烟戒酒之后的日常生活，三招帮你解忧虑、添开心。
一、戒烟戒酒无趣，饮水散散步。
每一个人戒烟的过程如出一辙，有点儿无趣、烦闷的觉得。原先没事下意识地抽根烟消磨岁月，现如今戒烟戒酒有点儿不舒服，这时你能喝一杯水或散散心、洗洗手、听听音乐，都是有驱走无趣、心烦气躁躁动不安的奇妙实际效果。
二、瞻前顾后，戒烟戒酒划算。
戒烟的感觉真棒，戒烟后的日常生活更为随心所欲随便。手头上不焦虑不安了，生活品质提升了，能够 添衣购房了。算不上一点钱，始终有不上很多钱。大家粗略地测算，一年用以吸烟的钱一年少说也得五、六千元，那麼，十年便是五、六万元，抽三十年便是十六、七万余元，在四、五线城市足能够 购到一套五十多平方米的房屋。所以说，戒烟戒酒是好事儿，对人体、对日常生活品牌提升都是有益处。
三、给自己制订一个总体目标。
日常生活是沒有监视者的。戒烟戒酒之后，日常生活丰富，一往无前。你需要为自己的日常生活制订详尽的总体目标。每日要做得事要准时进行，那样你也就会出现达到目标的满足感。例如：散散步、慢跑、健步走、记日记、念书、和老婆闲聊、陪小孩写作业、一家人到生态公园开开心心、国家法定假日做上一顿色香味俱全的饭食，都是增加生活的乐趣，使我们的日常生活增添光彩!
