月经失调引起的经血颜色变黑
日常生活有许多女士，在经期到来的情况下出現经血量过多或是过少、生理周期提前或是延迟时间，这种全是月经失调的症状表现，出現这类状况的缘故一般 是妇科病引发。而出現经血颜色变黑的情况下，一般 缘故是女士身患阴道炎症或是慢性宫颈炎。提示女士在人体出現亚健康的情况下，一定要立即到正规的医院查验医治。
医护不善引起的经血颜色变黑
也有许多女士，非常不重视本身的身心健康，他们在生理期抽烟喝酒，开展强烈的健身运动，不用控制的再次过夫妻生活，生理期开展坐浴，经期熬夜或菏泽市过度劳累，彻底不留意生理期的医护。这种全是导致经血颜色发现异常，展现灰黑色的元凶。因此，以便健康的体魄，极致的日常生活，一定要爱护自身的人体。
气虚血瘀引起的经血颜色变黑
中医学讲说，女士经血颜色变黑一般 是气虚血瘀的主要表现，导致月经量过多或是过少，色调显著的出现异常，有灰黑色的血团，而且会出現腹疼的状况，除此之外，当女性肾虚的情况下通常也会导致女士经血颜色变黑。
月经发黑如何调养?
饮食搭配一定要清谈，确保血气顺畅，特别是在在月经期不可以出現便秘症状。能够 多吃一些桃仁、油菜子、黑大豆，有利于通血气。不适合吃红薯、芋艿、豇豆、板栗等非常容易胀气的食物。
维持精神实质开心，防止精神实质刺激性和情绪波动，某些在生理期有下腹部肿胀、腰酸背痛、乳房疼痛、轻微拉肚子、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
月经期人体不可以太虚，营养成分一定要充足充裕，营养成分不够导致气血不足，气血两虚便会立即危害到例假量少的状况。必须吃一些中药材或补气补血的保健产品来填补血气。
温馨提醒
一月经期内必须多歇息，不适合碰凉水及其吃冰凉食材。
2有气血不足的女性能够 看一下参考文献补气血虚血亏调养经的方子。非常对于于长期性有例假量少变黑等病症的盆友。
例假量少是怎么回事?
1. 孑宫发育不全。经期是随着子宫卵巢周期时间转变而出現的子宫壁脱落及流血，若孑宫发育不全，如孑宫不大或畸型，每一个月经周期仅有很小量的子宫壁掉下来，造成 例假量少。除此之外，宫子宫内膜结核病造成子宫内膜变病或刮宫术等造成 子宫壁损伤，也会出現例假量少乃至停经的状况。
2. 生长激素代谢出现异常。雌性激素可以刺激性女士子宫壁的增长，假如身体的生长激素代谢发现异常，便会造成 子宫壁的增长达不上所需薄厚，造成 例假量少。过多节食减肥、作息时间过度、心态欠佳、泌尿系统病症等都是危害女士内分泌失调自然环境，造成 生长激素代谢出现异常而出現例假量少的状况。
3. 不排卵性经期。不排卵性经期，一般主要表现为女士的生理周期低于二十一天，沒有完善的卵子、黄体素转化成，无雌激素代谢，雌性激素水准伴随着卵子的生长发育及委缩而产生调整，而当雌性激素水准忽然降低，便会产生撤退性出血而出現月经初潮，但这类状况下经量会非常少。
例假量少是怎么回事?
1. 孑宫发育不全。经期是随着子宫卵巢周期时间转变而出現的子宫壁脱落及流血，若孑宫发育不全，如孑宫不大或畸型，每一个月经周期仅有很小量的子宫壁掉下来，造成 例假量少。除此之外，宫子宫内膜结核病造成子宫内膜变病或刮宫术等造成 子宫壁损伤，也会出現例假量少乃至停经的状况。
2. 生长激素代谢出现异常。雌性激素可以刺激性女士子宫壁的增长，假如身体的生长激素代谢发现异常，便会造成 子宫壁的增长达不上所需薄厚，造成 例假量少。过多节食减肥、作息时间过度、心态欠佳、泌尿系统病症等都是危害女士内分泌失调自然环境，造成 生长激素代谢出现异常而出現例假量少的状况。
3. 不排卵性经期。不排卵性经期，一般主要表现为女士的生理周期低于二十一天，沒有完善的卵子、黄体素转化成，无雌激素代谢，雌性激素水准伴随着卵子的生长发育及委缩而产生调整，而当雌性激素水准忽然降低，便会产生撤退性出血而出現月经初潮，但这类状况下经量会非常少。
经期吃什么好?
1、经前
经早期，即等同于西医学的卵泡期，经期第16～二十八天，此期的关键每日任务是迎来怀孕或提前准备排经。这时许多女士在月经初潮前出現包含抑郁、心态不稳、腹疼、乳房疼痛、发抖等生理学上及个人行为上的病症。一般能够 根据饮食搭配来填补调整生理学不适感的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化性营养元素。
含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。
含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品及蛋品、青菜类、淡黄色菜类及新鲜水果等。红萝卜、生鸡蛋、牛乳、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等都可以填补维生素D。此外，多吃鱼油能够 填补维生素D。
含有维他命C的食材：新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，如苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆和沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗、柿子饼、金橘等。
含有维生素E的食材：各种各样燃料種子及食用油，如麦胚油、食用油、食用油、香油，豆类食品，杂粮、一些谷物、干果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，如大豆、西兰花、油菜子、干果等。
2、经期中
在月经期，女士免疫力下降，心态易起伏，有些人可出現胃口差、腰酸背痛、疲惫等病症。可适度填补一些有益于“经水之旅”的食品类，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、iPhone、薏米仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品类。
溫暖人体的食材：虚寒体质的女士经痛的时候容易手脚冷冰，虚汗淋沥，体力透支晕厥等，这时候必须多服用行气活血类的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等。在其中红糖生姜汤能够 祛除生理期所吸进的凉气，让人体体温足以保持在一切正常水准。
缓解经痛的食材：经痛一般是因为血液不畅，子宫的位置出现异常等危害到月经的一切正常排出来，多吃活血化瘀通气的食物有利于活血化瘀，经络疏通，缓解痛经。西兰花、莴笋、香莱、红萝卜、香蕉苹果、iPhone等全是非常好的活血化瘀食材。
假如女性生理期伴随胃口差、腰疼等病症，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品类，如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。
3、月经后
女性在经期吃什么好?因经期失血过多，尤其是月经量多者，每一次经期都是使血夜的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。因而在月经干净后1～五日内，应补充蛋白质、矿物及补血补气的食品类。
含有蛋白和矿物的食材：关键包含豆类食品(包含大豆、大黑豆等)、奶制品(包含牛乳、牛奶等)、海鲜产品、动物内脏、肉类食品(包含生猪肉、牛羊肉、牛肉等)、稻米等。
含铜高的食材：鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用;而黄豆、西兰花中含有的绿色植物铁，消化率较低。
