乒乓球运动是一项很微小的健身运动。在赛事全过程中，选手的心理状态和精神实质都处在一种集中精力的情况中，选手必须用双眼认真观察敌人乒乓球拍碰撞球时的姿势、時间、位置、拍形和来球的运作状况及敌人的小表情等；也要用耳朵里面听出敌人乒乓球拍碰撞球的响声，进而分辨出去球的转动、速率、能量、弹着点、节奏感状况及其敌人的心态、将会采用的战略等层面的状况，另外也要考虑到自身怎样回球。
因此 乒乓球赛对用品的规定也是十分严苛的。
乒乓球比赛的厂区应不少于14米长，7米阔及4米多。台球桌应是2.74米长，1.525米阔及76公分高，并且桌面上应深色及沒有光泽度。球网连柱的长短应是1.83米，高宽比则为15.25厘米。
乒乓球比赛用的球应暗淡无光，乳白色或淡黄色均可，直徑为38mm，净重为2.5克。乒乓球拍的尺寸层面则沒有严苛的限定，但无论是不是用于发球，乒乓球拍的一面应是鲜红色，另一面则为灰黑色。发球的拍面务必为正贴单胶、正贴或反贴海绵胶。单胶的薄厚务必低于2mm，而海绵胶的总薄厚亦不得超出4mm。乒乓球拍的包边条务必沒有光泽度，更不可应用乳白色的包边条。不管在上场比赛时，或赛事进行中选手要拆换乒乓球拍时，都务必向另一方及裁判展现将要应用的乒乓球拍，并容许她们做出查验。
