健美操具备既能运动健身又能减肥瘦身的功效。那麼跳健身操的最佳时间是什么时候呢？女士跳健身操需分何时跳健身操呢？今日网编就给大家讲下女士跳健操的時间。
"> 一个一切正常的女士每个月最少有两个阶段处在最好的减肥瘦身阶段，减肥瘦身可立即见效！
"> 不降期
经期第一-6天（超低温期）
人体特性：新陈代谢迟缓、非常容易浮肿、心里烦躁、烦闷、不专心致志，休重停滞不前或飙升。
瘦身计划：不减肥瘦身，要防寒保暖。这时是女性生理期、超低温期，因而不建议在这段时间开展减肥瘦身，提议在生理期防寒保暖人体，最好能每日散散步20-三十分钟。
"> 速减期第7-14天（超低温期）
人体特性：新陈代谢变快、消化吸收作用佳、精神实质平稳、心情舒畅、皮肤类型细致光洁。
"> 瘦身计划：严苛减肥瘦身，实际效果最好是。这时是新陈代谢的最佳时机，女性的身体内的雌激素代谢相对性较为充沛，肌肤会越来越光洁滋养，减肥瘦身会更有实际效果。缓解期
第15-二十一天（高溫期）
人体特性：人体体温慢慢升，新陈代谢非常好，胃口渐增，营养成分消化吸收好。
瘦身计划：再次减肥瘦身，另外推进。因为此阶段是双向阶段——新陈代谢快，消化吸收也快。子宫卵巢将开展排卵期，这个时候人体内的女性激素修复相对性平衡状态，实际效果会比速减期慢一些。因而这时的饮食结构要需注意，推进减肥瘦身最重要，不然会反跳，可少吃多餐，最好是能配搭健身运动。
"> 终止期第二十二-二十八天（高溫期）
人体特性：身体浮肿、休重升高，脾气暴躁、爱生气，肌肤越来越油腻感，易生长发育粉刺痘痘，有严重便秘状况。
瘦身计划：减脂实际效果停滞不前，须推进实际效果。因为遭受黄体生成素的危害，肌肤会越来越油腻感，人体非常容易浮肿，休重刚开始停滞不前，并且胃口暴增，心态都不平稳。这时应吃清淡食物、多饮水，挑选缓解的健身运动，推进以前的减肥瘦身。
"> 忌讳群体：慢性疾病病人，如糖尿病人、心脏功能不佳者、慢性肾脏病人等。
