太极拳（炁功）是一种以吸气的调节、人体主题活动的调节和观念的调节（调身，调形，调心）为方式，以增强体质、防病、运动健身延年、开发设计潜力为目地的一种心身训练方法。
太极拳的类型多种多样，关键可分成动功和静功。动功就是指以人体的主题活动主导的太极拳，如导向派以动功主导，特性是注重与意气紧密结合的身体实际操作。而静功就是指人体没动，只靠观念、吸气的自我控制来开展的太极拳。大多数太极拳方式是声响两色的。宗教信仰中，道家的道士职业总会训练导向、内丹术太极拳，佛家里的禅定、静座也包括太极拳。太极拳常相互配合传统武术或静座一起训练。练中医针灸的中医学也常通过训练太极拳来提高功效。那麼，太极拳该怎样训练呢？下边大家就一起来瞧瞧吧！
太极拳的训练方式
1、练习资势：以平座式主导，凳椅表面可加海绵垫，规定凳椅椅面与小腿肚等高线；屁股的1/2~1/3栖于椅面，两足平行面，脚底碰地，并与小腿肚竖直，小腿肚与大腿根部竖直，大腿根部与上半身竖直；两膝间隔两拳宽，两手掌当然覆置大腿根部上，肩下松垂，含胸拔背，头上如悬，下颚微收，舌抵上腭，口目轻闭，双眼内视，耳听吸气。若惯于盘腿者，盘腿也可以。当修行娴熟后，则站、卧、坐、行皆可。
2、吸气与潜意识：本治疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练习前期，潜意识只需要留意呼吸，尽可能保证深、长、细、匀，而呼吸的时候听其自然，勿须一切潜意识。伴随着练习的深层次，吸气和潜意识须作适度调节。
3、收功：每一次练习完毕前，先释放压力潜意识，手掌心相对性磨擦至热，如洗脸状摩脸部几个星期，使精神实质修复常态化后，渐渐地站起主题活动就可以。
