心里健康对身体健康起着尤为重要的功效。假如一个人常处在消沉、消沉、愁苦的精神面貌，那麼很多病症的患病率要比开朗、乐观者高得多。因而，中老年应学好心理状态健康保健和“心理按摩”。
1、风趣是一种心态的“转换剂”。它能够 使苦恼化作欢悦，能让痛楚变成开心，将隔阂变成和睦。
2、逗乐。逗乐是一种让人赞叹不已的快乐方法，有益于清除心身疲惫。
3、赏析幽美悦耳的歌曲，不但修身养性、温馨爽志，并且还能大事化小，具有使亲人友好相处的奇特功效。
4、在阳台上或住宅中栽种数盆花束绿树，空闲时欣赏寻味，任由五彩缤纷的颜色清理“见识”，置身百花丛当中，身心愉悦。与花相伴，给花浇水、上肥、修枝、锄草、捉虫，能够 使人的个性越来越乐观起來。
