处在女性更年期的女士更是人生道路中最敏感的阶段，稍不留意便会产生病症伤害。女性更年期是女性务必亲身经历的一个全过程，是女人身体由完善迈向衰退的标示，女性更年期的女性不论是心理状态還是人体都较为的敏感，因而，更年期保健就尤其的重要。
女人更年期的饮食疗法方式：
1、七宝粥：
补肾、健脾胃。紅豆50粒，大黑豆64粒，大豆56粒，莲籽21粒，大枣24枚，核桃肉八个。先将紅豆、大黑豆、大豆烧开15分钟后再进莲籽、核桃仁，再烧开十分钟入大枣。2日3次。
2、虾米粥：
健脾益肾。融入月经量较多，或崩中暴下，经鲜血淡或一块，腰酸腿软，形寒肢冷，大便糖稀，纳呆肚胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、鸡精、色拉油、葱末适当。将虾米音乐切成小丁，小米手机淘净，共熬粥，加调味品即成。每天1次。
3、生地黄枣仁粥：
滋阴清热解毒。融入五心烦热、面热汗出、耳呜腰酸背痛、心烦爱生气、口苦口臭尿液发黄、梦多便干等症。枣仁30克，生地黄30克，稻米100克。
4、鲜枸杞汁：
清肝火益肾。融入月经失调多多少少，或前期或后退、头晕眼花、五心烦热、面通红、腰酸痛等症。鲜枸杞250克，清洗后用沙布包囊，压榨液汁。每一次10-20毫升，每天两次。
5、苋菜汁：
通阳寒宫。融入形寒肢冷、脸色酰白、精神不振、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿频多等。苋菜清洗，用整洁沙布包好，压榨液汁，临服时天赋加点白砂糖。每天两次，每一次5-10毫升。
