炎夏夏日炎炎，即便不主题活动也会出汗多，在这类状况下，有很多人一味地喝凉水或冷食，觉得那般最爽快，最能止渴。事实上，人到流汗许多 、觉得很渴的状况下，不顾一切地喝凉水或冷食，結果总是越喝越渴，导致反射流汗，使身体缺水大量，对身心健康伤害甚大。出汗多还会继续造成 身体缺盐，造成热痉挛，严重危害性命。
恰当的作法应当培养喝温水的习惯性，尽量避免喝或不喝冷水或冷食。
据生物学家科学研究，用红外感应温度记录仪对在酷热的气侯下，喝温饮和冷食的两志愿人员的肌肤开展测量说明：温饮能减少肌肤溫度1℃～2℃，而冷食只有使口腔内部周边转冷。另外，2组工作人员的个人感觉不一样，喝温饮者觉得清爽舒服，渴感全消；而用冷食者则全身不畅，渴感去之又来。与人体体温相仿的温开水分子结构能较快排序齐整地进到肠腔，因此 能止渴。此外，喝过温饮拿出一些汗，可带去身体一部分发热量，那样饮用水对人体没害。
相反，冷食要从口腔内部、胃肠消化吸收许多 发热量，人体内脏陡然受冷，轻则会危害消化吸收作用，重则造成肠胃痉挛和拉肚子。因而，炎夏還是以温饮为好。
