肾保健按摩技巧，护肾护肾的穴位详细介绍？推拿一些特殊的穴道能够 做到强肾保健的功效。现实生活中肾亏者不乏其人，人平常必须常吃一些补肾食品。这食品类是对于肾亏引发的腰酸腿软、勃起障碍、频繁遗精、排尿异常等症，开展滋补养生、扶持的佳品，可依据本人饮食搭配喜好采用适合的种类及烹饪方法。
1、按复溜穴：
在小腿肚里侧，太溪穴直上2寸，跟健的正前方。选穴时，病人应正坐或是平卧。复溜穴坐落于身体的小腿肚里侧，脚裸里侧中间上二指宽处，踝关节与跟健间。每日揉按3-5次，每一次2-3分钟，以造成酸胀感为宜。具备补肾壮阳益阴，温阳利水的作用。
2、按涌泉穴：
涌泉穴是身体足少阴肾经上一个十分关键的穴道。它坐落于脚掌中心线前三分之一相交点处，即当脚屈趾时，脚掌前凹处。中医学觉得，涌泉穴直达脾经，脚底的脚泉穴法是郁气降低的地区。常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳，强身健体身心健康，避免衰老，并能舒肝清目，有助于睡眠，对肾虚造成的晕眩、失眠症、耳呜、咳血、鼻子堵、头疼等有一定的功效。
3、按摩耳朵：
每天早晨醒来后，站、坐均可，全身上下释放压力，舌抵上腭，吸气当然。以左手揪提左耳尖三十次。再以右手揪提右耳朵尖三十次。随后，用双手大拇指、无名指沿耳轮往上而下推拿三十次。最终，再用一样方位推拿耳朵垂三十次。推拿后，耳朵会觉得发烫。
4、按揉腰眼法：
双手握紧拳头，胳膊往后面，用双手大拇指的指掌骨节突显位置，当然按于腰眼穴（在第四椎间盘旁约2寸的凹痕中）。随后向内慢慢用劲做环状转动推拿，以有酸胀感为好，不断按揉十分钟上下，每天早中晚各一次。
5、按肾俞穴：
肾俞穴是脾经的关键穴道，常常轻按能够 健壮肾精，提高肾的功能，特别是在对月经失调、性风寒有协助。因而，月经失调的女士何不试一下推拿肾俞穴，以调脱月经失调的苦恼。肾俞穴在腹部第二椎间盘横突下，旁开1.5寸处，上下各一个。
每天睡前，栖于床前垂足解衣，闭气，舌抵上腭，看着头上，双手磨擦双肾俞穴，每一次10～15分钟。每天散散步时，两手握空拳，边走边敲击双肾俞穴，每一次敲击30～50次，能够 提升肾脏功能的血容量，改进肾脏功能。
