春天是最合适大家健康养生的阶段，因为冬天天气寒冷限定了大家的健身运动锻练使身体功能不一样水平的变弱。来到春季应当适度的开展健身运动提高免疫力与抗病性工作能力。健康养生的方法有很多种多样，饮食搭配是大伙儿较为喜爱的方法。根据有效的饮食搭配调整还可以具有预防传染病的功效。下边就介绍一下合适春天服用的健康养生新鲜水果。
1、红心柚
每100克红心柚中糖分的成分为9.5克。这针对胖人来讲，毫无疑问是喜讯。医药学觉得，糖分成分丰富多彩的食材会使身体血糖值和甘精胰岛素猛增，进而造成肥胖症，乃至造成 糖尿病患者和心肌梗塞。一般人每日摄取量最好是别超出200克，一天一大瓣就可以。中医学觉得，红心柚寒性，因而，体质虚寒的人不应多食。
2、柑桔
维生素b21必须每日填补，由于和全部B族中的维他命一样，不必要的B1不容易储藏于身体，而会彻底排出来身体之外。因此 ，何不每日吃1～两个柑桔，填补人体需要的维生素b21。但切勿多吃，由于柑桔性热，春季干躁，吃多了易上火。
3、鲜红枣
鲜红枣对比别的新鲜水果多种微量元素成分均居首，如维他命C、钾、镁等。维他命C可清理血管垃圾、预防高血压、心肌梗塞和心肌梗塞。另外，维他命C有利于阻隔致癌物N-亚硝基化学物质的产生，进而减少了恶性肿瘤的产生风险性。
4、番石榴
红石榴中含有矿物和抗氧化性成份——红石榴花青素和原花青素，可以降低身体氧自由基导致的空气氧化损害，有益于美白皮肤、防衰老。中医学觉得，番石榴温性、味甘酸酸的，具备养阴生津的作用，润肺和收敛性功效显著，喉咙燥渴时吃最好是。但另外由于有收敛性功效，严重便秘的人不适感应多食。
