冬季大雪节气早已以往，迈入了严寒的冬天。冬季防寒保暖不但是要穿的多，也是要吃得好。冬至养生饮食搭配吃出贴心营养成分，提升精气神，使你在是冬季也够身心健康不受凉。给你做好准备五款暖心菜谱，家常小炒的简单做法吃出冬季温暖。
冬至养生家常菜食谱
一、白芍鱼头汤
白芍是性温食物，具备袪风防头疼的作用，对女士冬季头昏有非常好的实际效果。胖头鱼美味养胃，再加活血化瘀的白芍和羌活。将剁椒鱼头清洗后放进锅中，五克中药材一起放进，煮到汤皮肤变白的情况下就可以盛出了。
二、胡椒猪肚
猪小肚能够 滋补肠胃，黑胡椒粉稍有辛辣味道可以健脾开胃，除去猪小肚的腥臊味儿。猪小肚洗干净放进研磨成粉的胡椒粉，用线结扎牢，放进锅中合大枣一起烧煮。将猪小肚捞起来切割成小条，蘸鲜生抽的味儿非常好。
三、高丽参茶
高丽参是一味普遍的中药材，可以滋阴养血润肺止咳，在冬季具备溫暖胃肠的功效。它能够 烧菜，还可以煮茶叶茶。用十颗高丽参和三颗红枣一起泡茶，能够 让医治脾胃虚。开水焖十分钟后就可以食用了。
四、西兰花炒虾仁
西蓝花具备衰退和推动新陈代谢的功效，海货人体脂肪少不易发胖，二者融合营养成分全方位，冬季健康养生还能瘦下去。西蓝花入锅炒半生不熟，添加绰水过的鲜虾和甜椒，调料后盛起享受美味可口。
五、百合花鹌鹑汤
鹌鹑具备补阴补气血的功效，营养成分高脂少，特别适合女士服用。将鹌鹑除掉内脏器官后放到锅种，放进红萝卜、百合花、红枣一起煲两个小时。鹌鹑肉非常容易出骨，美味可口，滋补汤清亮，对喉咙干痒的病症也是有益处。
冬季食疗养生可以让人体有充裕营养成分，出示新陈代谢和免疫能力，人体疲软的女士一定要搞好饮食搭配填补，才可以将过一个抵抗寒冬的。
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