提及枸杞子大家都了解它是一种中药材，但实际上它也是一种食材。因为它具备可食性，并且药效也是很合理的，因此 说成有一定的健康保健作用的，很多人都是拿枸杞子来泡茶或是是煲汤，那样吃起來美味可口，并且还能够做到健康养生的目地。
但实际上枸杞子最恰当营养成分食用方法并并不是泡水喝，那麼枸杞子究竟应当如何吃才可以吃得更健康呢?接下去跟大伙儿共享一下枸杞的功效与作用。
一、枸杞的功效与作用
1、枸杞子能够 降血脂。
2、还能够提升人的免疫能力，进而能够 让每个人体器官及其遭受肝损害等具备修补的功效。
3、枸杞子里边也有丰富多彩的维他命和矿物，能够 为身体出示营养成分，还能够防止骨质疏松症。
4、女性吃枸杞有补气养血，美容护肤美肤的功效，并且还能够补阴，是能够 延缓衰老的。
很多人都是用枸杞子来泡茶或是是熬汤来喝，那实际效果究竟怎样呢?实际上不能说是一丁点实际效果和营养成分也没有的，由于吃完总比沒有吃会更好，可是说起到营养成分，将会就沒有充足的显现出来。
就枸杞子中的维他命而言，由于很多维他命全是水溶的，一旦加温或是是泡茶全是会毁坏掉它的维他命。如果是拿枸杞子去熬汤得话，在那样的高溫状况下营养成分将会就不容易保留住了。
尽管这种方式是行得通的，可是最营养成分的食用方法還是强烈推荐直接生吃，能够 挑选新鮮的枸杞子，还可以吃枸杞干，只必须将它自来水清洗以后放进口中，在嘴唇里充足咬合以后就可以立即吞咽肚，那样就可以充足的将在其中合理的成份消化吸收，可是必须留意的是每日不必超出20粒。
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