冷热水交替浴可提升中老年人小伙的性机能
它是一种很历史悠久的提高男子性功能的训练方法。应用冷热水交替浴时，最好是在浴盆内充足湿热以后再出浴盆，给私处释放凉水，待3分钟上下，男性生殖器、阴囊收缩以后再入澡盆。这般不断3-5次能就可以完毕，若能每天坚持不懈做“更替浴”，可使中老年之后的男士精力旺盛、性功能增强、缓解疲惫感、该热水管“更替浴”，应用淋浴间用的莲蓬头，其实际效果不会改变。
适用年青小伙的“空冷式”锻练法
对男性睾丸而言，盖着褥子入睡不能说是优良的休眠状态。如前所述，男性睾丸生产制造男性精子和雄激素的最好溫度是比人体体温略低的溫度，因此 ，阴襄不可以优良地排热会危害男性睾丸作用。
男性睾丸在应当开展关键主题活动时，却深陷被子的炎热当中，这对男性睾丸而言是十分不好的，实际上，处理的方法非常简单。这就是将阴襄曝露在较清凉的空气中睡眠质量，使阴襄能优良的自然通风排热。针对年青人而言，这类“空冷式”锻练法远比“冷热水交替式”锻练法便捷且更具有成果。
假如将会，一年四季都将阴襄曝露在空气中睡眠质量自然是好的。但若是在冬天，也许要导致发烧感冒。这时最好是盖着褥子不穿三角裤睡眠质量。若房间内配有空调维持控温，就不需要把褥子捂得很严。
“空冷式”锻练法对生长激素的代谢危害巨大，且实际效果极好。临床医学勃起功能障碍病人中，选用该方式几个月以后，活力显著修复，夫妻生活足以改进。
推拿阴襄具备加强男士活力之效
为提升男人性功能，培养用力立即推拿阴襄的习惯性是其方式之一，常常推拿，男性睾丸便会改进循环系统。因为可常常不断提供男性睾丸以新生力量，自然会提高男性睾丸作用，提升男士活力。
推拿可一日一次，每一次2-3分钟就可以。用手指从阴襄上端轻轻地搓揉男性睾丸。假如時间太长，刺激性过强，反倒会使男性睾丸作用不高。一定要注意，“物极必反”只有得不偿失。
推拿最好一日一次，培养每天一次的习惯性远比有时候而为更具有成果。
刺激性腹股沟管部可加强男性睾丸作用
如前所述，睾丸按摩可提高男人性功能。但更具有实际效果的是刺激性坐落于阴茎上两边的腹股沟管。腹股是向男性睾丸运输血夜和联接神经系统的通道。假如腹股沟管功能不高，必定会造成男性睾丸作用不高。因而，关键的是使腹股沟管中的血液循环系统优良。
推拿腹股沟管的方式是各自用2个手指头轻按阴茎上两边，从上到下抚摸，刺激性血夜流入男性睾丸的通道。每天推拿一次，可在每天晚上入眠前自身躺在床上推拿。
此外，在洗澡的时候可运用淋浴间的莲蓬头用温开水刺激性该部，也可以改进血液循环系统，加强男性睾丸作用。
运用淋浴间开展“阴茎按摩”
沐浴时，最好是运用淋浴间开展阴茎按摩。说白了“淋浴间推拿”就是指用莲蓬头将温开水淋至阴茎上周边，这针对修复男性睾丸“动能”实际效果极好。
硬起来好似肩膀酸痛一样，使适用男性生殖器的肌腱和神经系统都非常疲惫。且勃起时间愈长疲惫愈重。自然，亦好似肩膀疼必须推拿一样，夫妻生活以后，对阴茎上的肌腱、神经系统、腹股沟管推拿刺激性会改进血液循环，能尽快地恢复男性睾丸和男性生殖器的疲惫。
不但是腹股部，并且下腹、脐周边及腹股下边均有很多关键穴道。假如对这种位置用淋浴间充足加温则更具有成果。应用淋浴间和全身上下泡在浴盆内不一样，这是由于淋浴间能对穴道开展集中化加温刺激性。自然，淋浴间的压力较强为好。
选用“男性生殖器指压法”加强性功能
如前项详细介绍的“阴茎按摩法”一样的大道理，若常常选用“男性生殖器指压法”按摩阴茎，可合理地增强性能力。指压法实际操作非常简单，即不断用手指抓捏男性生殖器。从而可提高男性生殖器神经系统和毛细血管等的特异性化。这就好似人到严寒时不断搓手或握紧拳头可改进手指头的血液循环系统，使手指头泛红转暖一样。
不断用手抓捏男性生殖器会造成生殖器勃起。生殖器勃起是无须在意可再次开展推拿。可早中晚躺在床上开展推拿。如做为性生活前性爱抚的一环更有利于创建友好积极主动的自然环境氛围。
假如能相互配合前边详细介绍的“空冷式”或“冷、开水更替式”训练方法开展男性生殖器指压按摩，可接到一箭双雕之效。关键的是要坚持不懈。
手指头刺激性健身运动有强健壮阳之效
强健壮阳最重要的一点，便是要改进全身上下的、非常是下身的血液循环系统。一旦血液循环系统欠佳，便会在人体某点产生血夜瘀积造成症状，进而导致身体活力和耐性的降低。因此必须采用各种各样方式给身体以适度的刺激性，使身体基础代谢活跃性，改进血液循环系统。
其方式之一，是对无名指的刺激性。该方式具备不会受到场所时间限制等优势，十分有利于执行。
比如，在早中晚上班乘公共性电汽车时，用无名指钩住车里的护栏或吊钩;或在空闲时双手无名指相勾不断伸展;或运用伞柄或高尔夫球杆推拿无名指;要简单的方式，是用两手无名指钩住棍子或竹杆，另外上身上下转动。
这是由于无名指是经络“小肠经”的通道，无名指顶尖是“商阳”穴。从医药学见解看来，刺激性该经脉上的穴道，具备显著的强健壮阳之效，且能够 维持精力旺盛的夫妻生活。因为方式简划算行，不会受到時间地址的限定，劝君不妨一试。
