剖腹产技术的熟练应用，解决了难产问题，避免了准妈妈分娩时遭受更多的痛苦。但是有利也有弊。麻醉剂用于剖腹产，会留下疤痕。如果不注意产后调理，可能会对身体健康造成严重危害。剖腹产后的饮食调理是一项重要内容。如何合理安排产后饮食？新妈妈忌讳什么食物？有哪些好吃又有营养的食物清单值得推荐？
剖腹产饮食
由于剖腹产妈妈比顺产妈妈经历更多的痛苦，如剖腹、麻醉等医疗手段，剖腹产妈妈的产后营养需求高于正常分娩妈妈。
1.预防便秘
剖腹产的妈妈会因为肠道蠕动慢而排便困难。为了缓解便秘，建议妈妈们多吃有助于身体排气的流质食物，这样可以避免腹胀，有助于肠道蠕动。萝卜汤是个不错的选择。
2.废气
剖腹产后，如果母亲开始排气，就意味着可以吃一些半流体食物，像面汤、烂米饭、营养粥等。，有利于消化，容易吸收营养。含糖量和淀粉含量高的食物，以及大豆和豆制品，容易发酵产生气体，导致腹胀，不利于产后排气，所以新妈妈最好少吃或不吃。
3.注意过渡
饮食要根据体质慢慢改善，从流质食物开始，然后是半流质食物，最后开始慢慢吃普通食物。
术后24小时，汤、粥、迷茫、藕粉、果汁等流质食物可以成为新妈妈的首选，但注意在7倍左右进食。
术后48小时，为保证营养充分吸收，鱼、肉、猪肝等。可以食用，但捣碎成泥和腐烂的米饭和面条应作为半流质食物食用，并且食用应完成四五次。
术后72小时，普通食物可以让新妈妈安全食用，尤其是多摄入蛋白质、维生素、铁、锌等微量元素，有利于妈妈分娩后的恢复和宝宝对营养的吸收。
剖腹产第一周的饮食饮食原则:消除恶露，促进伤口愈合。
新妈妈术后仅一天胃肠功能即可改善。恢复后，妈妈们可以吃一天流质食物，注意补汤不加酒精。顺利排气后的1-2天，女性需要吃半流质食物，而经过这样的过渡，她们就可以恢复正常进食。
1.妈妈术后失血较多，应多吃富含铁的食物，如猪肝、甜点等，可以补血，帮助恶露排出体外。
2.刚开始可以喝鸡汤、肉汤、鱼汤等汤类食物，尤其是鱼和维生素C，有利于伤口愈合。
3.枸杞、红枣、黄芪是药膳中不可缺少的中药材，其滋补作用更有利于妈妈们的产后恢复。
4.牛油果油具有缓解便秘的作用，使用后能使皮肤光滑有弹性。产后宫缩恢复不好，可以用牛油果油。
小贴士:剖腹产后第一周的饮食注意事项:
清淡饮食的原则是避免吃油腻的食物。
为避免排气困难引起腹胀，术后24小时内不宜进食牛奶和鸡蛋。
多吃清淡的食物，少吃黑暗的食物，可以让疤痕消退的更好更快。
尽量避免吃辣椒、茶等辛辣食物。
剖腹产第二周的饮食饮食原则:主要预防背痛和背痛
子宫收缩、骨盆修复、腰肾保养、骨质疏松的解决是这一阶段的核心。第二周的饮食与第一周基本相同。妈妈们可以参考第一周的饮食。值得提醒的是，杜仲。可加入药膳、杜仲中。茶可以当饮料，有助于身体恢复。
剖腹产第3周和第4周的饮食饮食原则:滋补调养
可以在第3周和第4周进行膳食滋补、营养吸收和身体调理。从第三周开始，妈妈们可以吃对催乳有益的托儿所。你可以在食物中增加更多的热量，也可以吃更多的大补食物，比如猪蹄、排骨和鸡肉。
剖腹产的饮食禁忌1.避免吃冰冷的食物
寒食、凉食不利于气血的充盈，不仅损伤脾胃，影响消化吸收，还会使恶露、淤血在体内堆积，难以清除。所以产后妈妈要多吃一些温热的食物来滋养调理身体，让气血畅通。
2.避免吃难消化的食物
硬脂肪油炸食品的消化需要很强的胃肠功能，而妈妈们分娩后缺乏足够的运动，肠道蠕动缓慢，肠胃的消化功能大大降低。这些坚硬难消化的食物会成为妈妈们的消化负担，导致便秘和消化不良。
3.避免吃辛辣刺激性的食物
辛辣的食物，因为味道重，刺激性强，会导致妈妈因过热出汗而气血亏虚，变得虚弱，还会伤肺进而患上热性疾病，不利于消化排便，还会影响优质乳汁的分泌，在一定程度上会影响宝宝的健康成长。
4.避免吃或喝冷饮
冰镇后的饮料或食品刺激性强，对胃和牙齿有害，可能导致寒气进入体内，难以驱走。
5.尽量控制盐的摄入量
产后妈妈不能吃太多或太少的盐。腌制食物容易导致盐分摄入过多和失衡，所以尽量少吃，避免产后水肿。
6.避免暴饮暴食
产后由于伤口多，胃肠蠕动慢，不宜吃太多，以防腹胀和消化不良。
7.避免吃反季节的蔬菜和水果
与时令水果相比，反季节水果的口感和营养成分较差。此外，这种水果可能含有催熟剂，会降低牛奶的质量，从而影响宝宝的健康发育。
8.避免吃酸味食物
菠菜、泡菜、乌梅、石榴等酸性食物会导致血管收缩，导致气血不畅，阻碍淤血、恶露的排出。因此，新妈妈分娩后应尽量避免吃这类食物。
小贴士:哺乳母亲的饮食禁忌:
有些食物有回奶功能，如韭菜、麦芽等，应避免食用。
有些食物容易引起腹泻和腹胀，比如橘子和洋葱，应该避免。
有些食物会引起宝宝过敏，观察确认后应避免食用。
剖腹产后吃什么1.水果
水果富含维生素和矿物质，产后可以适量吃以下水果:
香蕉:富含纤维素，有助于肠道蠕动和通便。香蕉中丰富的铁元素也能补血。
葡萄:能促进津液生成，补气补血，微量元素铁含量高，尤其是葡萄干，是补血的好产品。
橘子:橘子肉富含VC，可以预防产后出血，而橘子络脉和橘子坑可以通奶。
苹果:含有多种维生素，具有宁心安神、生津止渴、健脾养胃、帮助缓解便秘的功效。
2.蔬菜
莲藕:蛋白质、VC、氧化酶和糖的含量都比较高。具有清热止泻、通便、开胃健脾的功效。
黄花菜:蛋白质和胡萝卜素的含量非常可观，具有安神、通便、催乳的功效。是很好的产后调理产品，但不能生吃。
黄豆芽:富含维生素和蛋白质，有助于改善高血脂和便秘。
莴苣富含钙、铁、磷和维生素等营养物质。它能强健骨骼，改善骨骼，保护牙齿，促进消化。
萝卜:富含胡萝卜素和维生素。它不仅对夜盲症和胆结石有很好的防治效果，而且有利于吸收营养和保健。
3.鱼
鲫鱼:健脾暖胃、清火祛湿、补血消肿有利于血液循环，降低心脑血管疾病的发生几率。
黑鱼:高蛋白低脂肪，含有相当多的B族维生素和微量元素。它可以改善贫血和身体虚弱，促进营养的吸收。
鲤鱼:健胃、催乳、清热解毒。冬瓜煮汤消肿消炎，猪蹄煮汤增乳通络，川贝煮汤止咳平喘。
4.增刊
红糖:富含铁，可以补血，帮助排尿。为防止血性恶露，饮酒期应在10天以内。
鸡蛋:每天吃5个左右的鸡蛋，有利于新妈妈体力的恢复和营养的吸收，不会造成蛋白质的浪费。
肉汤:富含蛋白质、矿物质等营养物质，有增进食欲、催乳的作用。
剖腹产后的食谱推荐板栗藕汤
配料:板栗、莲藕、葡萄干、调味料。
练习:
莲藕皮用水洗净，去掉表面的褐色薄膜，用刀将莲藕切成均匀的薄片，丢弃莲藕节。栗子去壳去膜。
将洗净的莲藕和栗子加入水中，大火煮沸，用中火煮40分钟。
汤中撒上葡萄干，煮开，4-6分钟后加入调味料，即可完成。
功效:补气健脾和胃，清热凉血。
砂锅鲫鱼
配料:鲫鱼、玉兰片、香菇、豆腐、生姜、大蒜、洋葱、泡红辣椒。
练习:
白玉兰切片，豆腐切段，鲜香菇切成两半，用水冲洗掉杂质，放入砂锅中。
然后将姜、蒜、葱、泡好的红辣椒洗净切段。
刮掉鱼鳞，取出鱼鳃，用温水洗净，将鲫鱼放入热油锅中，炸至鱼皮微褐。
取一个锅，放入油，将姜、蒜、葱和泡好的红辣椒放入锅中翻炒。锅中倒入清水，将鲫鱼煮熟，撇去浮在汤汁上的杂质，加入酒，将汤汁烧至白色，然后加入鸡精、胡椒粉等调味料。
功效:抗病补虚，活络降乳。
清炒萝卜丝
配料:白萝卜、洋葱、生姜和调味料。
练习:
白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱、姜切末。
打开火锅，倒入花生油。当油热到60%时，加入洋葱和姜末，翻炒。
炒白萝卜丝软而不白。
倒入适量水，用中火炖萝卜丝至软，然后转高火收汁。
根据自己的口味加入盐、味精、糖等调味料，翻炒两次使味道均匀，然后撒上葱花装盘。
功效:通风、去废、清热、降火、益肝、助消化。
