对于容易上火的人来说，经常上火是一件挺烦人的事，因为上火同时会给人体带来一些不适症状，让人们无所适从。有这种情况的朋友都希望通过调理来改善自己容易上火的体质。如何改善上火体质？
如何改善上火体质注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。
注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
注意保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。
保证室内空气湿度：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
孕早期注意事项1、疾病与辐射注意事项
怀孕早期出血，无论是多是少，都是你目前最需要警惕的症状，如果你有其他慢性疾病，请医生给你开孕期安全的药物。此外，你最担心的大概就是感冒与辐射了。
所以说，孕早期最好要做好防护措施，注意保暖，特别是现在冬季，一不小心就着凉了，这不仅不利于自己的健康，也有害肚子里宝宝的健康哦。
2、感冒及用药
怀孕早期最好不要使用任何药物，如果可能，应该尽量采用非药物疗法。不过，话说回来，一些疾病本身对胎儿和母亲的影响远远超过药物的影响，必要时还是要用药，但一定要先咨询医生。另外，需要提醒的是，有些早孕反应类似感冒症状，可别乱吃药。
3、环境辐射
很多准妈妈在得知怀孕后，就会穿上防辐射服。虽然还没有任何研究证实，家用电器的辐射对胎宝宝有影响，也没有证据显示防辐射服能够降低因辐射产生的出生缺陷，但如果这样能让你心情放松，穿一穿也未尝不可。在没有辐射的环境中，就没必要再穿了。
