珍珠米是什么米 粳米是珍珠米吗

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发布时间: 2021-03-14 13:39:58
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  在超市中,我们经常都是能看到粳米的,但是对于他的了解,人们知道的不多,其实他是南方人们的主食,能够给人们提供人体所需要的热量,而且味道还香甜的,补益脾胃效果不错。那么,粳米是珍珠米吗?

粳米是珍珠米吗

  粳米是什么米?粳米属于粳稻的中的一种,外表呈现短圆形,同时粘度比较好,稍微有一些膨胀性。在我国各地都有进行种植,平时大多都是分为三类,早稻、晚稻以及中稻,这也是通过不同的收获时间来区分的。水稻收获之后在太阳光下晒干,然后去除外壳,最终获得的就是粳米了。

  中医方面认为,粳米味甘性平,服用之后不仅能够去除烦躁以及口渴,还具有补益脾胃的作用。粳米中所含有的营养物质和糯米非常的相似,但是相比起来粳米中所含有的钙元素比较少,但是磷元素更多。粳米除了作为一种日常主食来服用之外,平时还可以有效的治疗拉肚子、呕吐以及各种温热病,特别是对于口干舌燥、胃气不足以及脾胃阴伤等疾病治疗效果更佳。粳米的服用方法也有很多,除了直接蒸饭之外,也可以用来煮粥或者是煎汤,味道都非常的不错。

  粳米在我国已经具有将近七千年的种植历史了,是中国饮食的重要组成部分。粳米煮出来之后具有一定的出油性,味道柔软以及口渴,但是出饭率并不是非常的高。由于味道非常的好,受到我国人民甚至是世界人民的喜爱。

黑米是粗粮吗

  黑米当然是粗粮。黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米中的维生素含量也很高,含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢。是糖尿病人和心血管疾病患者的最佳美味。

  黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

  与精白米相比,黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2-2.5倍。

  黑米不仅属于粗粮还是营养价值高的粗粮,我们平尺除了大鱼大肉就要多吃一些粗粮,因为黑米中的膳食纤维很多,所以吃黑米也不会像吃白米那样会产生血糖的剧烈波动,另外,患有心血管疾病的人和糖尿病患者也可以把黑米当做一种调养食品。

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