经过调查显示有三成女性在怀孕之后会出现尿失禁的情况，对于平时忙于工作的准妈妈来说非常的尴尬，会影响正常的工作和生活。如果怀孕了尿失禁怎么办呢?出现这个问题不要紧张，可以参考专家的建议及时解决。
怀孕了尿失禁怎么办呢如果准妈妈已经出现了尿频的情况，且担心孕晚期出现尿失禁的话，可以采用下面这些措施来进行处理。
1.少吃利尿食物
比如说西瓜、茯苓、冬瓜、海带、蛤蜊、玉米须等等都有很好的利尿作用，在尿频现象严重的孕早期和孕晚期，建议准妈妈要避免这些食物。
2.不憋尿
有的准妈妈由于各种原因而憋尿，这其实很容易导致尿失禁的出现，所以建议准妈妈在出门之前、参加会议或是活动之前都先排净小便，平时有尿意也马上去厕所，不要憋尿。
3.使用护垫
准妈妈担心尿失禁尴尬的话，可以垫一个护垫，这也是比较好的方法。但要注意一点，就是护垫要经常更换，以防细菌感染哦。
4.加强肌肉锻炼
建议准妈妈可以经常做一些会阴肌肉收缩运动，这样不仅能收缩骨盆肌肉，也有助控制排尿。方法是：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部的肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒后放松，然后重复。
怀孕了打喷嚏尿失禁怎么办应该是免疫力低下导致病毒入侵引起感冒表现，因为打喷嚏后会加大压力。尿道关闭功能不全和腹压过高是引起压力性尿失禁的原因，一般女性由于怀孕期间子宫增长长期压迫膀胱，生产后容易导致盆底肌松弛而出现膀胱颈部不同程度的下垂，在负压的情况下发生漏尿情况，这是女性常见性尿失禁。
孕妇在孕期不应该特意限制自己饮水，而是要注意及时补充大量水分，以供给循环和消化的需要，并保持肌肤健康。正常情况下，孕妇在孕期出现尿频属于正常情况，并不用过于担心或者特殊治疗。但是如果你在发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊等异常症状时，就应及时请医生检查。
怀孕初期尿失禁是一种很正常的现象，这是一种任辰反应，各位准妈妈们，不要过度的担心，如果在怀孕后期这种现象还没有，还结就需要到医院认真的检查一下，医生让提供合适的治疗方案。
