从古到今几乎无论男女都希望拥有一头乌黑的秀发，一款赏心悦目的发型总会给人带来愉快的心情，但是随着生活节奏的加快，越来越多的人面临脱发导致的头发稀少，慢慢的人们就对脱发成了一个很大的困扰，掉头发不但影响个人形象，还影响身体健康。那么怎么生发和增发?
脱发情况严重和经常熬夜有直接的关系，美国健康协会的一项研究表明，长时间的对着电脑或者经常熬夜加班，有百分之八十的人会出现不同程度的脱发情况。主要原因就是对着电脑的时间太久，精神长期紧绷，时间长了会使大脑的兴奋性不断的升高，导致头发生长有关系的内分泌功能出现紊乱，皮脂分泌变旺盛，很容易堵塞毛细孔，从而导致头发营养供给出现问题，造成脱发的情况。而且，熬夜会造成生物钟紊乱，会使人的神经系统没有办法适应，造成严重的肾病出现，也会抑制头发的生长。
四、应避免频繁的染烫头发
很多爱美的女性朋友都会频繁的烫头或者是染头，这是严重影响头皮健康的一种坏习惯。染发会使头发的结构发生非常严重的变化，烫发技术一般都是通过化学药品来辅助完成的，而这些烫发剂里面的一些化学制品很容易伤害头发的油质，使头发变得又干又容易断掉，失去原有的光泽。
五、高质量的睡眠
尽量早睡早起，代谢非常旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，这段时间一定要进入深度睡眠，可以很好的促进毛发的正常代谢。如果经常熬夜就会出现严重脱发的情况。
以上就是怎么生发和增发的方法了，小编提醒各位，防脱育发是一个坚持的过程，不到万不得已的时候不要放弃。另外，日常缓解脱发的方法只能起到辅助的作用，如果想快速生发止脱，选购一款专业的生发产品也是必要的。
