一般2岁半到三岁后，孩子才可以吃成人饭菜。
原因：
1、因为宝宝的咀嚼能力需要慢慢锻炼，食物要由细软逐渐变得粗硬，慢慢过渡才能适应成人饭菜，以免引起消化、吸收不良。
2、很多妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的，其实这种想法是错误的。宝宝的咀嚼能力需要从小培养，随着月龄的增长，食物要由细软逐渐变得粗硬。
具体表现：
4—5个月以前可吃些泥状、糊状食物。
6—7个月时可吃些烂、烂面条等有渣的食物，粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末，刚加时里可能合带些菜末或颜色稍发绿，只要不是腥泻，不算病态。
8—12个月时可给些馒头片、面包片等有一定硬度的食物，既能增强咀嚼功能，且能刺激牙床，促进乳牙的萌出。1岁左右，蔬菜、肉类等副食可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁。
培养孩子的咀嚼能力，还应注意：
喂饭不要太快，等孩子把食物嚼碎咽下后再喂第二勺;按顿吃饱，按时进餐，端到孩子面前的饭菜，温度合适可口，否则孩子饿了，或者看着热的饭菜吃不下，到吃时就会发生狼吞虎咽，不嚼就咽等现象。
1、孩子是否具备较好的咀嚼能力
很多妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的，其实这种想法是错误的。宝宝的咀嚼能力需要从小培养，随着月龄的增长，
食物要由细软逐渐变得粗硬。
1岁左右，蔬菜、肉类等可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁。
2、是否能接受成人饭的食物种类
一般说来孩子16个月就可以吃大人的食物了，但是孩子的食物应该需要单独做，需要更软更烂。
3、成人饭味道是否偏重
很多妈妈觉得饭菜不咸，但是孩子的口味是很敏感的。所以给孩子吃大人食物的时候少放(最好是不放)之类的调味料，太重的口味对宝宝的肾脏不好。
4、进食成人饭后，排便是否正常
如果宝宝出现等症状，那就是宝宝消化不了大人的食物，所以此时应该不适合吃大人饭。
小孩吃大人食物注意事项
3个月内不要吃盐：
3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从或中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。
原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
1岁之内不要吃蜜：
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入后易引起感染，出现、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。
3岁以内不要饮茶：
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
5岁以内不要吃补品：
5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不
高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。
此外，年幼进补，还会引起、口渴、便秘、血压升高、等症状。
10岁以内不要吃腌制品：
10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二：
一是腌制品(咸、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;
二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。
1、辅食必须与宝宝的月龄相适应
4～6个月可加烂粥、蛋黄、，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。
2、6个月就可以吃米饭
宝贝的口腔和肠胃都十分娇嫩，消化能力很有限，暂时不宜给他们吃纤维太高的食物。在添加含大米主食的时候，要以粥，高蛋白米粉和膨化米食为主，注意质地柔软，细腻，要充分加热煮透。因为米饭相对稀饭而言比较干，建议要以逐渐增多的方式喂养，注意观察宝宝是否有嚼，毕竟每个宝宝的适应能力不一样，一定不能一下子给他吃很多，怕消化不好。
