材料：粳米100克、四季豆100克、2克、水适量
做法：
1、将四季豆择洗干净;
2.、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入四季豆;
4、再改用小火熬煮成粥，以盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
材料：四季豆200克、小麦100克、凉开水500毫升、盐1茶匙
做法：
1、将小麦洗干净之后，用清水浸泡约6个钟头;
2、浸泡好的小麦捞起沥干水分;
3、四季豆洗干净，撕去老茎，切成小段;
4、汤锅中加入凉开水煮滚，加入小麦后换成小火，熬煮约30分钟;
5、往小麦粥中加入四季豆;
6、煮至四季豆熟后，再加盐调味即可。
小贴士：
烹调之前小麦放入清水中浸泡，小麦更容易煮熟。
材料：大米、四季豆、肉末、香油、盐、生抽、
做法：
1、肉末中放入少许的生抽、盐、味精抓匀后腌制半小时入味;
2、大米淘洗干净泡一刻钟左右;
3、四季豆择去两端的筋丝后冲洗干净，切成1厘米长的小段备用;
4、煮锅烧开水，水沸后放入大米煮粥，为防止粥水溢锅可淋入少许香油;
5、米粒煮熟但还没有浓稠时放入切好的豆角一块煮;
6、放入肉末搅匀后继续煮粥;
7、待豆角煮熟粥浓稠时，放入适量的盐调味。
小贴士：
1、煮粥时用开水煮这样煮出来的粥才会香浓滑口。
2、为防止粥水溢锅可淋入少许香油。
3、四季豆不要久煮，粥快熟时放入，以免颜色发黄影响食欲。但一定要把豆角煮熟，以免中毒。
四季豆玉米渣粥
材料：四季豆、玉米渣、水
做法：
1、玉米渣和折成小段的四季豆;
2、把玉米渣洗净;
3、电饭锅烧水，水开后放入玉米渣;
4、中途记得搅拌省得粘锅;
5、等到玉米渣煮得涨了，放入四季豆;
6、打开盖慢慢地熬，熬到玉米渣很黏糊了，就可以了。
小贴士：
四季豆一定要煮熟，生吃有毒。
