一岁半宝宝辅食大全 1岁半宝宝增高食谱大全

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发布时间: 2021-01-23 07:10:05
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1岁半宝宝食谱:皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法:

1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎。

2、小白菜洗净略烫一下,也切得极碎。

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。

4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3~5分钟。

小贴士:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,更有利于钙质的吸收。这样一份蛋羹,为宝宝的发育添砖加瓦,有利于一岁半宝宝的增高。

1岁半宝宝增高食谱:泥烩烂面

原料:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克

做法:

1、西红柿去皮切小块,鱼肉加捣烂。

2、烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味。

3、待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味后关火。

小贴士:鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、和脂肪。

1岁半宝宝增高食谱:鸡肝蛋皮

原料:新鲜鸡肝50克、新鲜鸡蛋一个、大米100克

做法:

1、先用清水洗净大米,放入砂锅内,加适量清水煮粥,至大米“开花”时为度。

2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。

3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。

小贴士:每100克鸡肝中含18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。

1岁半宝宝增高食谱:豆腐鱼头汤

原料:鲢鱼头1个、豆腐50克、2小匙、葱末和姜末1小匙、大豆油适量、盐少许

做法:

1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

小贴士:富含蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使宝宝对钙的吸收率提高很多倍。

1岁半宝宝增高食谱:鸡蓉豆腐汤

原料:鸡胸肉50克、豆腐30克、玉米粒20克、葱末5克、高汤100克、盐少许

做法:

1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

小贴士:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。

1岁半宝宝增高食谱:丝瓜豆腐羹

原料:丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、水淀粉、盐各少许

做法:

1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。

2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。

3、水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。

小贴士:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。

1岁半宝宝增高食谱:混合果蔬汁

原料:苹果、胡萝卜、芹菜、、黄瓜各30克,100克

做法:

1、将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可。

小贴士:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。

1岁半宝宝增高食谱:排骨汤面

原料:猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、盐、各少许

做法:

1、猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸,加一点醋后继续小火煮半个小时左右,关火,捞出排骨,留汤。

2、将青菜洗净,切成小段;细面条中间折段,下入排骨汤中,开大火煮。

3、面煮到沸腾后,加入青菜段,边搅拌边煮,大约5分钟后,加盐调味,即可。

小贴士:排骨汤中除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为宝宝提供丰富的钙质,有益于宝宝增高。

1岁半宝宝增高食谱:虾皮紫菜蛋汤

原料:虾皮、紫菜、香菜适量、鸡蛋一个、香油、精盐少许

做法:

1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段。

2、鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

小贴士:此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

1岁半宝宝增高食谱:鸡血豆腐汤

原料:鸡蛋一个、豆腐、鸡血、黑木耳、瘦肉、胡萝卜适量、精盐、少许

做法:

1、把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝。

2、加入鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

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