材料：黑米40g、红豆30g、苹果适量。
做法：
1、黑米和红豆备好
2、头天晚上把黑米和红豆泡好。
3、小电锅内锅加水
4、加入红豆和黑米
5、擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里
6、盖上盖慢慢地煮去
7、苹果削皮切成小块
8、水放得有点多，一个半小时后。已经煲好了
9、加入苹果块，再盖上盖煮十分钟即可。
小贴士：黑米钾含量较高，有利于消除水肿，纤维含量较高，粘性较强，适宜减肥期间食用。
材料：红豆100g、清水800ml。
做法：
1、备好红豆100克。
2、将红豆清洗干净，加水800毫升。
3、启动电高压锅相应档位。
4、解压后盛到碗中享用。
小贴士：此汤清爽可口低脂，是减肥佳品。
材料：黑米80g、红豆80g、红枣6颗。
做法：
1、首先将红豆、黑米，泡水三个小时。
2、在高压锅中倒入红豆、黑米、红枣，加入小半锅清水，按下煮粥模式。
3、煮好后，盛出，即可享用。
小贴士：鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。
材料：红豆30g、薏米30g、红枣6个。
做法：
1、首先将红豆泡入清水三十分钟，薏米泡入清水三十分钟。
2、锅中倒入小半锅清水，下入薏米、红豆，煮三十分钟。
3、再放入红枣，煮十五分钟。
4、最后加入三勺，拌匀，就可以品尝了。
材料：红豆、黑米。
做法：
1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透即可。
材料：红豆、薏米、水。
做法：
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠就可以了。
