1、原因：
素有“百益果王”之称。味酸，性温，无毒。具有清心润肺、健胃益脾、消除、养颜等功效。
2、注意事项：
木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。
1、原因：
枸杞性平，味甘，具有补肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
2、注意事项：
身体虚弱的人、术后或容易生病感冒的人适用，一年四季都可搭配任何食材入菜。因为枸杞子属于中性偏热食品，感冒发烧、呼吸道感染、扁桃腺发炎、等炎症患者最好别吃，等身体好一点再服用。
1、原因：
性味温，甘辛。具有补肾助阳，温中开胃等功效。
2、注意事项：
现代医学认为，有阳 亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。
1、原因：
性味平，甘、微酸。具有补肝益肾，生津养血等功效。
2、注意事项：
很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，这时候大家最好不要吃新鲜的葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵，如果需要补充和氨基酸，最好以其他水果代替。
补肾食物和水果五 黑豆
1、原因：
又名乌豆。性味归经味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒等功效。
2、注意事项：
不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易，尤其是小儿不宜多食。此外，黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
1、原因：
其最突出的特点是维生素含量高。性味甘性温、归脾胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。
2、注意事项：
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
1、原因：
性味甘甜，微酸。具有益胃，益肾，生津，止渴，降逆等功效。
2、注意事项：
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食。过食芒果对人的肾脏有害，所以，要注意节制。
1、原因：
银杏，对者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
2、注意事项：
有实邪者忌服。生食或炒食过量可致中毒，小儿误服中毒尤为常见。大多发生在入秋白果成熟季节，因炒食或煮食过量所致。生吃白果后，中毒现象出现在服后1～12小时，症状为发热、、腹痛、泄泻、、呼吸困难，严重者可因呼吸衰竭而死亡。少数人则表现为感觉障碍、下肢瘫痪。使用白果切不可过量。
补肾食物和水果九 黑芝麻
1、原因：
性味气微，味甘，有油香气。具有加速人体代谢、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇、延年益寿、养发、补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。
2、注意事项：
患有慢性、便溏腹泻者忌食。
1、原因：
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、注意事项：
食用动物肝脏要控制摄入量，以猪肝为例，每周食用两次，每次50~100克即可满足对的需要。
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