无花果可以减肥的。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，促进脂肪消耗，又因其含有多种脂类，因此具有润肠通便达到瘦身的效果作用。而且无花果热量不高，营养还比较丰富，除和矿物质外，还富含多种化学物质，适宜减肥期间食用。
虽然无花果热量低，但是还是不能一次性吃太多，无花果在青时糖分含量较低，但是这种水果在成熟之后，其糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是糖和果糖，并且还含有较高的淀粉，因此，无花果虽然好吃，但是不要吃太多，否则可能会导致肥胖。
无花果减肥的吃法
1、无花果瘦肉汤
材料：
猪肉70g、无花果25g、北8g、蜜枣1颗、姜4片、少许、食少许
做法：
1、锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫。
2、肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫。
3、将出去枸杞的所有材料放入汤煲中。
4、加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右。
5、加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火。根据个人口味加盐调味即可。
2、无花
材料：
无花果200g、水350g、适量
做法：
1、无花果洗干净去皮。
2、切成大块。
3、放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。
5 吃无花果的注意事项 1、无花果是自然界的泻药，具有较强的利水泻下作用，因此，肠胃不好的人，或者正处于的人不适合食用无花果，以免加重症状。
2、无花果成熟之后糖分含量高，因此，不宜多吃，尤其是患者和肥胖的人群，以免加重症状。
