导语:肌肉太多，导致身材扭曲？别担心，瑜伽可以帮助你塑造完美的身材！
毫无疑问的是大家都想打造一副完美的身材，但有些人生来就有一个非常大的骨架和全身强健的肌肉。有些人可能羡慕那些全身肌肉发达的人。然而，这些肌肉让他们痛苦不堪，因为太大的肌肉会让我们的身体变形，穿衣打扮也不好看。别担心，瑜伽能很好地塑造我们的身材！
肌肉粗大确实很难改变，但是我们可以通过练习瑜伽，让肌肉变得更有线条美，这样我们就可以告别肌肉性肥胖的困扰了。做这个姿势时，首先我们用手臂支撑地面，身体的下半部分倒立，然后我们用腰和腹部的力量使大腿稍微向前弯曲，同时小腿弯曲，保持大腿和小腿大约90度。通过做这个姿势，我们可以很好地伸展腿部肌肉，告别粗壮双腿带来的烦恼！
越来越多的人成为瑜伽达人。去健身房的确是一个不错的选择，但是对于忙碌的上班族来说是不可能的。随时随地都能练习的瑜伽是他们最好的选择。要做到这一点，我们首先把我们的整个身体放在地上，然后用腰腹部的力量抬起身体的上部和下部，同时用双手抓住双脚的手腕以保持整个身体呈弓型。通过做这个瑜伽姿势，我们可以很好地伸展小腿肌肉，塑造美丽的线条，也可以达到健身和减肥的效果。
事实上，我们的肌肉又粗又大，主要是因为我们没有拉伸所造成的。如果我们运动后不拉伸，这些肌肉会堆积在一起，从而导致肌肉性肥胖。今天轩姐将向大家介绍一种新的瑜伽姿势。这个体式可以很好地燃烧我们的身体脂肪，从而降低我们的身体脂肪率，达到减肥的效果。
上莲花头倒立式
1、首先，我们用双手支撑地面以保持身体平衡。
2、然后我们利用腰部和腹部的力量来保持整个脊柱在一条直线上。
3、最后，我们移动膝关节，使小腿和大腿重叠。
这种瑜伽姿势不仅能很好地锻炼我们的平衡，而且当我们做这种体式时，我们的身体会消耗大量热量，从而消耗我们身体中的脂肪。此外，这个动作可以很好地拉伸我们的腰部肌肉，并明显改善我们的体形！
现在越来越多人把瑜伽作为自己的健身方式，许多人也因此爱上了瑜伽，因为它能很好地解决肌肉粗壮的问题。做这个动作的时候，我们首先趴在地上，然后用腰和腹部的力量慢慢抬起身体的上部，用双手支撑地面，眼睛仰望天空，并保持缓慢呼吸。许多人腹部也有很多肌肉，这也可以伸展我们的腹部，让我们练出小蛮腰。
任何女人都想拥有一个漂亮的翘臀，但是如果我们的臀部太大，就会影响我们美丽的身材，这对我们塑造身材是极其不利的。做这个姿势时，我们用双手支撑地面，用腰、腹和腿的力量慢慢抬起身体。整个大腿应该是在一条直线上，然后整个身体应该弯曲成拱形。这种动作可以很好地瘦我们的臀部肌肉，让我们的身体线条更加细腻！
让我们看看照片中的瑜伽达人，她正在给我们演绎一个新的瑜伽姿势。请不要低估这个简单的瑜伽姿势。如果你做得好，这对塑造我们的身体会有很大好处。首先，我们迈出右腿，保持小腿和大腿90度，然后向后推左腿，双手交叉放在头上。这种瑜伽姿势可以很好地伸展我们的身体，放松我们的肌肉，防止肌肉的增长。
事实上，现在许多人不仅肌肉过于粗大，而且身体也是非常不健康。长时间的工作和没有体育锻炼的加班对他们的健康构成了极大的威胁。在做这个动作的时候，我们首先把我们的整个身体放在地上，然后用手支撑起我们身体的上部，把我们的整个腿放在地上，稍微闭上我们的眼睛，慢慢呼吸。多做这个瑜伽姿势可以放松我们的脊椎，让我们的身体更健康。
今天我们再来做最后一个体式。这个体式非常适合放在最后一个做，因为它可以放松我们的身体，放松我们的肌肉，使我们的身体恢复得更好。首先，我们线劈个叉，然后慢慢抬起右脚的小腿，然后用右手抓住右脚，向后倾斜整个身体。如果我们多做这个瑜伽姿势，我们可以放松全身的肌肉，防止肌肉因为锻炼而变得粗大！
时间总是很短，所以今天的分享到此为止。大家可以持续关注我哦。
