由于饮食结构的变化或遗传因素的影响，许多孩子都有肥胖的症状，这让父母非常焦虑。他们想通过各种有效的方法快速减肥，饮食疗法成为首选。那么儿童减肥晚餐应该吃什么呢？
1.这个时候孩子需要营养补充才能达到发育目标，既需要减肥，又需要营养均衡。晚餐最好不要选米饭，因为米饭热量高，不利于减肥。紫米可以加入南瓜中煮成粥，粥中含有胡萝卜素，能有效促进胃肠蠕动，补充营养。
2、可以吃火龙果，火龙果含有大量的物质和大量的纤维素，可以加快食物的消化吸收。晚饭结束后一小时，你应该让孩子去街道、公园等地方适当做一些有氧运动，这样可以帮助身体快速伸展，使血液循环更加旺盛。
3.为了快速减肥，很多人会避免吃晚饭，这会严重影响身体健康。通过合理的手段，他们可以通过减少晚餐的热量来减肥。这时，他们可以吃一些脂肪和热量较少的食物，多吃黄瓜和西红柿。他们应该采用健康的烹饪方法进行加工，永远不要使用高温油炸。
