所谓的“艺高人胆大，技多不压身。”这句话也适用于瑜伽。良好的瑜伽练习可以让他轻松地做各种困难的瑜伽动作，并成为别人眼中的“老司机”。此外，熟练地练习各种瑜伽动作可以帮助和改善一个人的内心状态、健康状况和外在的身形和外貌，使一个人充满活力和自信。
学习更多瑜伽动作也可以告别枯燥。你可以从各种瑜伽动作中学到练习瑜伽的乐趣。你不能只是为了练习而练习，你真的可以把瑜伽变成你自己的爱好。只有这样，你才能坚持更长时间的瑜伽练习，瑜伽给你带来的好处自然会源源不断。因此，在不给身体施加压力的情况下学习更多的技能没有害处。以下瑜伽动作都很酷。如果你还不会，那就和轩姐一起练习吧。
亮翅乌鸦式
像乌鸦亮出翅膀一样动作，是不是很酷呢？这项体式的优点是它可以帮助提高核心和手臂的力量。对于锻炼腰部、腹部和腿部非常有帮助。运动量也相对较大。它能调动全身运动起来，使人气血流畅，充满活力。从乌鸦式进入，双腿分别往双手大臂外侧向上伸直，臀部重心向下坐，脚掌绷直，双臂保持伸直，虎口压实地面，如果平衡感不是很好，可以借助墙壁进行练习，每次练习坚持10-15秒即可。
指南针式变体
伸展腿部，促进血液循环，消除腿部脂肪，美化腿部线条，修缮腿形。同时，还可以锻炼腰腹部，消除腰腹部多余赘肉，避免腰粗和肚腩大。坐在地上，左腿屈膝，脚掌踩在地上。右腿弯曲，膝盖外侧向地面方向落下，脚跟抵住右大腿内侧，脚掌伸直，左腿向上伸展，脚掌绷直，左手从左腿内侧绕过外侧和右手手指相扣， 右手绕到脑后，肘部朝向天花板，头部转向左侧，眼睛看着左侧上方的天花板，身体保持稳定，保持10-15秒钟，然后重复这一动作。
站立体前屈式变体
不要小看这个动作。达到标准并不容易。它考验的是腿部的柔软度和髋部的灵活性。这个看似简单但实际上困难的动作是最酷的。此外，这种体式可以取代倒立式。通过上身前屈向下，可以让更多的血液可以流入头部，滋养面部皮肤，帮助美容养颜和提神醒脑。站立时双腿稍微分开，宽度与髋部相同，抬起左脚，将脚背扣在腹股沟附近的右大腿上，保持膝盖朝向地面，保持右脚稳定，将双手举过头，抬起头，以髋部作为折点，向前和向下弯曲双手和上肢，直到右手抓住右脚腕的后侧，脸尽可能靠近右腿，保持姿势15-30秒，然后在另一侧重复。
双角式
类似于上述的站立体前屈式，都是很酷的动作，看起来很简单，但实际上很困难。多练习可以拉伸大腿后面的肌肉，拉伸手臂和肩膀，使躯干和头部的血流更加顺畅。同时，它还可以锻炼腹部肌肉，帮助减肥，按摩腹部器官，增强消化功能。
站姿进入状态，双腿分开大约一条腿宽的距离，脚跟向外移动，双手交叉手指放在臀部后面，手掌合十，拳头紧握，髋部作为折点，上肢向前和向下弯曲，直到两腿之间的头垂直于地面，双手向前伸直并落地，注意尽量保持双腿伸直， 感受脊柱和肩膀的伸展，感受血液流向肩膀和脖子，每次锻炼坚持30-60秒。
