爱美是女孩的天性，美容养颜是许多女孩生活中不可或缺的流程。然而，无论是用化妆品化妆，护肤品美颜，还是去一些美容院美容，所有这些都要花一大笔钱。虽然它能在一定程度上帮助人们改善外表，但它毕竟也是一种治标不治本的方法。严格来说，这需要花费金钱和大量时间，养颜的代价有点大效果还不好。
那么，你怎么做到不花钱呢？动起来吧，运动是最划算的美容法，既健康又免费。运动可以加速全身的血液循环，使皮肤获得更多的氧气和营养，使我们的皮肤细胞充满活力，顺利再生，提高黑色素的分解能力，防止皮肤长斑，使皮肤更加光滑细腻。
瑜伽作为最受欢迎的运动之一，当然有这个优势，而且由于大多数女孩不喜欢一些更剧烈的运动，瑜伽对她们来说更为合适。
脊柱扭转式
扭转的体式被称为经典的解毒养颜体式。经常练习对整个神经系统有很好的效果。它可以锻炼脊柱周围的肌肉和腰腹部的脏器，促进这些部位的血液循环，疏通经络，缓解便秘，有效消除体内积累的垃圾和毒素，美容又养颜。双腿伸直坐在地上，双手自然放在身体一侧，伸直上身，山式坐姿进入，吸气，膝盖弯曲，右脚跟靠着左下臀部，右膝盖外侧尽可能向地面下降，左脚跨过右大腿，上身向左侧扭转，右肘靠着左膝盖， 伸直你的右手，将你的左边五个手指放在臀部后面的地上，观察你的左后地面，进入到脊柱扭转式。坚持10次呼吸，在另一边重复。
侧乌鸦式
收紧背部，伸展颈部，加强背部和颈部的力量。增强手臂肌肉的力量，使肘关节和腕关节更强壮。按摩腹部器官，促进肠道蠕动和身体排毒，美容养颜。同时，它还可以锻炼身体协调和平衡感。
蹲在垫子上，上身向左倾斜，双手放在身体左侧的地面上，虎口压实地面，指尖向前移动。右臂靠近左大腿的外侧，抬头向上看。目视前方，弯曲双臂支撑身体，并将左膝外侧放在右肘上。吸气，慢慢抬起脚，右脚放在右大臂上，将左大腿抵在右脚掌外侧，弯曲膝盖，将小腿面向身体后方，与大腿成90度角，脚掌绷直，用眼睛看地面，专注于保持身体平衡，保持5-8次呼吸，还原，然后在另一侧重复。
新月式变体
热门的瑜伽体式，经常锻炼有利于扩大胸腔，增加肺活量，拉伸双腿内侧，软化双腿。上身后弯也能弯曲脊柱，锻炼腹部器官，促进血液循环，消除体内毒素，美容和养颜。
下犬式进入时，左腿从后面抬起到最高点，来到单腿下犬式然后还原，从两只手之间向前伸展，膝盖弯曲，脚掌踩低，脚趾向前，后腿完全伸直，膝盖小腿和脚背贴在地上，上身立起，右手往右耳方向伸展，左手向后，五个手指支撑左臀部后方地面上， 此时上身向后向左弯曲，眼睛看着左后方地面，胸部打开，保持这种姿势10次呼吸，换边重复。
众所周知，皮肤上血流不畅会堵塞人体经络，体内的垃圾和毒素很难从体内清除，从而造成眼睛下方出现黑眼圈和暗黄色的皮肤。尤其是对于那些长期久坐不动或生活不规律的人来说，或多或少就会有这样的情况。以上瑜伽体式可促进皮肤的血液的顺畅流动，疏通经络，增强皮肤的新陈代谢，有效清除体内垃圾和毒素，使肤色变亮。
那么，不花钱怎么美容养颜呢？当然是运动啦，瑜伽是你不二的选择！
