注意休息
如果你的耳鸣症状不是特别严重，没有耳痛、痒、积液、听力下降，可以先调整听力，注意休息，保持心态平和。
健康小贴士:有些人因为没有足够的休息时间而突然耳鸣。如果是这样的话，他们并不需要太多的治疗，只要注意休息，调整心态，此时耳鸣自然会好转。
耳鸣的危害1.影响听力
非常响的耳鸣会干扰你所听到的。你经常听到声音，但听不清别人在说什么。
2.影响睡眠
耳鸣，尤其是在夜深人静的时候，会让人感到不安，失眠。
3.影响情绪
长期剧烈耳鸣会使人心烦、烦恼、担心、焦虑、抑郁等情绪变化。
4.影响工作
因为听不到别人的讲话，尤其是领导和老师的讲话，忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却经常听不懂，所以工作效率下降，渐渐对工作学习失去兴趣。
