身体比例是什么意思
身体比例是从多个角度衡量身体质量的方式之一，对人的形象影响很大。
1.完美女人的平均身高应该是5英尺9英寸(约1.74米)，腰围与胸围之比是76%，腰围与臀围之比是70%。
2.男性身材的理想标准:身高不低于6英尺(约1.82米)，腿长应等于上身长度。
女性:
1.上身和下身比例
以肚脐为界，上下比例应为5比8，符合“黄金分割”法则
2.胸围
胸围要用腋窝沿着胸部上方的丰满度来测量，应该是身高的一半。
3.腰围
一般情况下，测量腰部最细的部位。腰围比胸围小20厘米。
4.臀围
在身体前方，耻骨与臀部最大的部分平行。臀围比胸围大4厘米。
5.大腿围
在大腿最上部，臀部折叠线以下。大腿围比腰围小10厘米。
6.腿围
在小腿肚处。腿围比腿围小20厘米。
7.脚颈周长
在脚颈最细的部位。脚颈围更小，腿围更小10 cm。
8.上臂周长
在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。
9.颈围
在脖子中间最窄的地方。颈围等于小腿围。
10.路肩宽度
两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。
男:
身高(cm)小骨(kg)中骨(kg)大骨(kg)
162.5 49-54 53-58 56-63
165.0 51-55 54-59 58-65
167.5 52-58 58-61 60-67
170.0 55-60 58-64 62-69
172.5 57-62 60-65 64-70
175.0 59-64 62-67 66-73
177.5 60-65 64-69 68-74
180.0 63-68 65-57 70-75
182.5 61-66 67-73 72-77
小骨头:手腕周围不到16厘米
中等骨骼:手腕周围16 -18厘米
大骨头:手腕周围超过18厘米
1.腿长比(从胯部到鞋底的长度除以高度)
2.头体比(身高除以头长)
3.测量比例
4.纵横比例(身高除以肩宽和臀围的平均值)
5.身高体重比
评估数据:
腿长比:平均44%，最好48%-51%
头体比:平均6.8，最好7.4-8.2
最佳身高体重比:
150~155cm 41~45kg
155~160cm 45~48kg
160~165cm 48~52kg
165~170cm 52~56kg
170~175cm 56~60kg
175~180cm 60~64kg
180~185cm 64~68kg
身高是天生的，身材比例也是天生的，但保持身材是通过锻炼和修养获得的。
检测身体比例的小方法；
手自然垂直时，手腕比胯部多的人，说明身体比例越好。
学跳舞，练瑜伽，减肥，学穿衣，运动。
饮食改善:
把你喜欢的食物分成三份，以3:4:3的方式分发。
1.30%是蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物——早餐。
2.40%吃带肉的蔬菜或带淀粉的蔬菜，尽量同时减少脂肪和淀粉的摄入——午餐。
3.30%的清淡食物以极简的方式烹饪，如热烫或蒸，以控制晚餐的热量摄入。
