暗恋是什么意思
单恋，也叫暗恋，是指男女之间只有一边倒的爱和向往，如果对方一直不回应你，那只会以痛苦告终。也意味着双方只有一方有欲望或热情。暗恋是一种进入恋爱的准备阶段，很有可能会完全停留在这种状态，得不到必要的发展。暗恋也是大多数人都经历过的心理状态。暗恋不是病，但是过度的暗恋会导致严重的心理障碍，成为一种专一的病。单恋可以分为两种情况:一种是不完全的单恋，也就是对方对你也是单恋，但是和你一样，单恋的情况是不可能靠任何一只手改变的。最好尽早考虑，以免增加痛苦。
如何解脱暗恋
暗恋虽然真挚强烈，但有时难以打破挥之不去的爱，但如果让情绪持续下去，很容易受到很大的伤害。久而久之，失望，怨恨，自卑，固执，悲伤？各种心理都会出现，心理会逐渐变得不平衡。轻的会导致强迫症，重的会导致抑郁症。所以，我们也需要在这方面保护自己。只有尽快走出暗恋的漩涡，才能拥有幸福健康的生活。很多暗恋很深的女生，内心充满矛盾和痛苦，却无法控制自己的感情，常常在理智和情感之间徘徊。陷入暗恋的男生女生如何摆脱这种情绪困扰？此时此刻，最需要的是从另一个角度寻找出路。一步到位的回应。
1、客观评价和分析他们彼此的真实关系。暗恋首先要认清对方与自己无关，对方根本不爱自己。这是最重要的一步。
2.暗恋是“无花果”。要意识到这段感情不适合你，你们之间不会有结果。拖延的话，只会增加对方的痛苦，这样才能确定大方向，才能制定出进一步的解决方案。
3.增加小时之间的距离空淡化情绪。暂时忘记这种情绪很正常。你需要时间。但是记住，不要一直和他约会或者打电话。虽然不能控制自己的情绪，但是要慢慢学会控制自己的行为。如果非要在一起，和他说话要用敬语。离开以前见面的地方，尽量避免再次见面。尽量避免与对方接触，断绝爱情。暗恋的发生主要是因为主观臆想和夸大彼此在接触和交流中的优势。要摆脱暗恋，就要少接触，避免各种幻想。
4.不要给自己找借口。感情的复杂是有时候自己很难把握，爱恨交织很正常。人们不难理解一个道理和利益冲突，但很难学会控制自己的感情。不要用一些特殊的日子，比如对方的生日，情人节等。去联系对方，否则你将失去你以前所有的成就。
5.清理与他有关的文章。思考事情和感受是人的天性，一个小礼物也会引起你的回忆和幻想。他的每一项都能触动你的心，激起你对他的思念。所以，及时清理场地是个好办法。
6.列出对方的缺点。当人们在追求某样东西却得不到的时候，为了冲淡内心的不安，寻找失败的理由，往往会贬低对方来安慰自己，这就是所谓的“酸葡萄心理”。在“失恋期”，你可以用“酸葡萄心理”把暗恋对象的缺点一一列举出来，每天看几遍，让你和他之间的离心力增加，从而帮助你从感情的漩涡中解脱出来。
7.多做有意义的事。当你准备离开他的时候，自卑和失败的感觉会让你感到痛苦。这个时候，聪明一点，和朋友去逛街买几件衣服，或者去健身房。这些行为都可以帮助你恢复自信。另外，做一些自己真正关心或者感兴趣的事情。唯一能和暗恋抗衡的，是你真正感兴趣的东西。做一份自己喜欢的工作，会给自己带来极大的快乐，从而弥补自己失去的快乐和自信。
8.尽快把注意力转向学习。暗恋的人往往会因为过多的情感投入而荒废学业，所以要尽快把注意力转移到自己感兴趣的事情上。听音乐看一两部传记？当情绪逐渐平复下来，我们应该把注意力转向学习。只有做好学习，为下一步的职业选择打好基础，才能达到心理平衡。
如何走出暗恋的痛苦
人们说暗恋是最情绪化的自我幸福。你觉得你喜欢那个人吗，一个骨子里出不来的人？不，你喜欢的只是你心中虚构的完美虚拟偶像。你不知道那个人的过去，不知道对方的真实喜好，不知道那是一个什么样的人。你只是用这个虚拟偶像来给自己演绎对那个人的各种幻想。在梦里无数次答应你求爱，给你温柔体贴的欲望的可爱的人是谁？只是一个异性的自己，一直以你喜欢的面孔存在于你的心里。
这个异性的自我是由你认为完美的各种元素组成的，比如父母的温柔，朋友的爱，异性的宠爱...如果你觉得生活中一定要有那个人，你就会产生错觉:你得不到你想要的，只能通过彼此来实现。思考是痛苦的，所以你的内心会释放出完美的异性自我来安慰你脆弱的内心。但这种安慰只能暂时缓解疼痛，和麻药一样容易上瘾。如果你一直沉迷在这个温柔的幻境里，抛弃自己的责任、追求和完美，那么你就会沉沦下去，直到彻底迷失自我。失落的空虚拟感包含了很多负面情绪，比如孤独、自责、自卑、怨恨等。身处这个虚拟空只会越来越痛苦。
其实走出暗恋的泥潭很简单。早上起床洗脸。照照镜子，对自己说:谢谢你陪我这么久。我会走自己的路。再见！当你和心中完美的自己说再见的时候，你就有了重新开始的力量。
