宝宝刚到人间，它的营养供给来自母乳或其他奶粉。很多产妇都知道，宝宝喝母乳最健康最有营养。妈妈应该吃什么食物来促进哺乳？
杂鱼粥配料:鱿鱼1条，玉米20克，大米10克，樱花2朵，生姜1片，少许油。步骤:1清洗鱿鱼，用厨房纸从鱼身上吸收多余的水分2火锅放油，将鲫鱼煎至两面微黄
3加入水和姜片煮沸，煮沸乳白色的汤
4滤出鱼汤，加入洗净的大米和玉米熬成6分钟厚的粥
5小西红柿烫去外皮切小块，放入粥中，煮熟即可
红枣煮猪脚的配料:猪脚500克，大红枣30克，花生30克，生姜5片，洋葱5克，食用油1茶匙，盐1茶匙，料酒1茶匙，胡椒粉1茶匙，清汤:1升步骤:将1只猪脚洗净切块，将大红枣和花生浸泡在水中，生姜去皮切片，洋葱用适量水切成2盆，煮沸，放入猪脚3将油倒入锅中，加入姜片和猪脚，倒入绍酒，翻炒一会儿
4加入清汤，加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可
配料:豆腐1个，虾300克，馄饨皮100克，胡萝卜1个，青椒1个，洋葱半个，鸡蛋1个，色拉油适量，盐、胡椒粉、白糖。步骤:1将鲜虾洗净，关壳，扒掉虾丝。豆腐切碎，胡萝卜、洋葱、青椒切细末，然后加入1个鸡蛋拌匀，加入适量的盐、胡椒和少许糖，与馅料拌匀。2取一块混沌皮，周围涂上蛋清，加入适量馅料，加一只虾。3将皮对折，然后卷成春卷状，依次包裹春卷
4煎鸡蛋时，将培根片放入锅中，用火煸制
5入热油锅炸至金黄色捞出即可
萝卜扇贝猪蹄汤配料:1猪蹄约250克，扇贝50克，萝卜300克，姜片5片，陈皮2片，盐1茶匙，水2000毫升练习步骤:1扇贝加水浸泡30分钟左右软化；萝卜去皮，洗净，切成大块。2陈皮用水洗净3将猪蹄切成四块，洗净，放入沸水中焯水5分钟
4取出烫伤的猪蹄，冲洗掉漂浮的泡沫。倒入清水和陈皮、干贝，在汤锅中用大火煮沸
5然后加入猪蹄、萝卜、姜片，去掉浮沫，小火覆盖3小时，加盐，最后放入碗中
